Осознанность — это мера внимательности к настоящему моменту. Благодаря осознанности отдаешь себе отчет, в том, что здесь и сейчас происходит: что ты чувствуешь, что именно делаешь, каким тоном говоришь и как все это выглядит со стороны.

Развитие осознанности устраняет морок негативных эмоций и приносит озаряющее понимание происходящего здесь и сейчас.