В прошлой статье я рассказывал о том, как это полезно – следить за своим эго и не позволять ему чрезмерно разбухать. Иначе невозможно добиться внутренней легкости и построить здоровые отношения с окружающими.
Разбухшее эго – это психологическое болото, которое однажды затухнет и начнет плохо пахнуть. Потакание эго делает человека строптивым, тяжелым, и заставляет мучиться огромную часть жизни.
Среди практикующих (работу над собой) гуляют речевые обороты: включить эго, говорить от эго. И подразумевается обычно, что от лица эго ничего хорошего ты не сделаешь. А будешь так или иначе себя оправдывать и выставлять в лучшем свете.
Все это означает оборону собственной важности – порой слепую и даже агрессивную. В этом смысле человек может в принципе свое эго никогда не выключать, и всегда от его лица действовать.
Если так общаются двое, они даже не осознают, что друг друга не слышат. Каждому будет казаться, что это его неправильно поняли и неправильно оценили – занизили его важность, поэтому нужно оправдаться, и свою важность доказать. В результате – бесконечное взаимонепонимание.
Споры от лица эго можно свести примерно к этому:
– ты все неверно понял, правда в том, что я – умней, чем ты.
– нет, ты ошибаешься, правда в том, что это я – умней, чем ты.
Важность реальная и важность эмоциональная
В одной из статей на progressman.ru я уже говорил, что можно выделить два типа важности:
— важность эмоциональная, невротичная
— важность реальная, локальная
На уровне эмоций мы за свою важность переживаем – и как правило бестолку. На уровне поступков мы за свою важность боремся по факту. И можно даже не переживать.
Проблемы возникают только на уровне эмоций. Когда эго верит в свою важность, или свою никчемность, оно уязвимо. Любая угроза снижения важности подключает тревогу. А прямой удар по важности сначала приносит унижение, а потом – оборонительную злость.
Немного повторюсь:
Самое невротичное состояние – это, когда эго распухает на ровном месте, эмоционирует, но не подтверждает свою важность реальными достижениями.
Самое здоровое состояние – это, когда эго не распухает, в подтверждениях не нуждается, но ты продолжаешь действовать и достигать.
Высокомерная гордая пассивность против спокойной предприимчивости.
Эмоции могут звучать с оглушительной мощностью. Но какой бы тихой ни была осознанность, она всегда сильней. Если не теряешь ее. Эмоции – это сон, осознанность – пробуждение. Именно так это работает.
Выгода от уменьшения эго большинству неочевидна, и больше похожа на далекую от жизни красивую концепцию о призрачной свободе. Поэтому целесообразно заиметь хотя бы краткий свой реальный вкус свободы от эго – именно он будет мотивировать лучше всего.
Практика усмирения эго
Для усмирения эго нужна внимательность и честность с собой. Внимательность помогает наблюдать и замечать. А честность помогает признавать. Честность здесь нужно использовать с доверием к ней, словно она никогда не подведет. Даже если возникают сомнения, и кажется, что правда тебя унизит и сломит – это голос эго, не желающего сдавать свои позиции. Честность с самим собой всегда на твоей стороне, на пользу благополучию.
Когда начинаешь пристально смотреть на нерв эго и признавать свои мотивы, не нужно с этим ничего делать. Лишь продолжать смотреть и признавать. И сначала станет странно. Будто ты вошел в изнанку себя. Раньше ты чувствовал ее лишь, когда тебя обжигал стыд, или когда терпел пугающее унижение. Это было через силу. А теперь тебе не нужны стыд и унижение. Теперь ты сам видишь правду и признаешь ее. Просто смотришь на чувство собственной важности. Как оно раздувается. Для чего оно раздувается. И нечто внутри начинает переворачиваться и растворяться.
Иллюзии не выдерживают прямого взора. Они становятся тоньше, чтобы выжить. Так грубое самоутверждение проходит. Остаются его более тонкие формы. До них тоже когда-нибудь доберешься.
Самый лучший реальный стимул шагать за пределы эго – это личный вкус свободы, когда интуитивно чувствуешь, что оборона своей важности, своих старых убеждений – это тупик и потеря свежести. Эта пара «тяжесть эго» и «свежесть осознанности» мотивирует лучше всего.
Когда появился личный опыт этих переживаний, дальше нужно просто периодически посматривать на свой же ум. Где он сейчас – обороняет эго, или исследует правду? И если видно, что сию секунду обороняешь эго, и уже знаешь, что это тупик, продолжать не захочется.
Вне эго есть что-то свежее, настоящее – там развитие, следующий этап. Это не философия, а реальные переживания.
Достоверно, гарантированно определить правду на уровне ума иногда невозможно. Зато можно обучиться достоверно определять состояние ума, в котором он нацелен на поиск правды, а не доказательство своей правоты.
Задавайтесь вопросом: что я могу сказать, когда не сужу и не оправдываюсь? Это голос искренности.
Сначала идеал честности будет продолжением прежней лжи. Ты будешь декларировать видимость правды, чтобы гордиться честностью, будешь ловить на лжи других. Поддерживать такой вопиющий самообман – непросто. И если повезет, тебе и самому станет интересно, о чем весь сыр бор, и захочется хотя бы в порядке эксперимента самому увидеть и признать правду.
Если ты стал охотником за правдой, нужно уметь допускать, что ошибаешься. Пускай по началу это будет искусственное допущение. Но ты борешься за ясность и развитие. Это ответ на вопрос: чего же я все-таки хочу? Правоты? Или правды?
Один из мощнейших способов освобождения от эго – признаваться в своих косяках, или недостатках. Особенно вслух другим людям. В это время происходит что-то настоящее, ты как бы смахиваешь вуаль с правды. Это шажок к свободе и развитию.
Бывает очень не просто отслеживать, какой мотив сейчас руководит очередным словом. Это эго, или искренность? Выбираешь ли ты в эту секунду свежесть правды? Если присмотреться. А если тема разговора касается чувств, присматриваться хорошо бы к каждому слову. Иначе, если говорить от эго, все становится тупиковым и бессмысленным.
Супруги проваливаются в многочасовые скандалы, потому что отыгрывают роли драматических героев. Если человеку уже знаком вкус искренности, он будет ясно чувствовать, что при обсуждении серьезных проблем все искусственные роли – это бесконечный бессмысленный эмоциональный лабиринт. А спасение – только в правде.
У правды есть несколько врагов – союзники распухшего эго: ложь, кривляния, насмешки, театральный драматизм, троллинг, шутовство, цинизм, эксцентричное и показное поведение.
Играть роль и дурачиться бывает весело. Это часть нашей подлинности. А проблемы начинаются, если своей игрой упиваешься и сам в нее веришь. Особенно, когда с тобой пытаются говорить искренне на серьезную тему. Быть серьезным в хорошем смысле означает честность, внимательность и собранность.
Выслеживать эго нужно не у других людей, а у себя самого. Как там поживает чувство собственной важности у другого человека в идеале не должно вообще волновать. Но если вам отправили ссылку на эту статью, это не значит, будто человек озабочен размерами вашего эго. Делиться полезной информацией – это взаимовыручка.
Игорь Саторин
Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по 
Благодарю тех, кто не ограничился формальными «спасибо», а внес
Очень здОрово, спасибо)
Вся сложность в том, чтобы в наблюдении отличить, что от эго, что от сущности. Но и вы и тут классные маркёры обозначили) Спасибо!
Велкам!
Прекрасная статья, открывающая много дверей. На счёт концептуального и эмоционального эго, то мне кажется они одного поля. Эмоциональное выступает, когда критикуется концептуальное. В диалоге дураком оказывается тот, кто не понимает значения своих слов, не понимает почему он прав, просто он не хочет быть уличён в заблуждениях. В итоге вспышка чувств и концептуальный мотор для оправданий начинает работать, а крайняя стадия — лучшая защита, это нападение. В итоге в поиск вариантов никто не отправляется, всё ограничивается тыканием в ошибки, то есть критикой, хотя у самого в кармане пусто. Я бы свёл это к закону психики — непонимание вызывает саморазрушение. Если концепция висит в воздухе, не обременена обоснованиями и применением, то при касании разумом вызывается страх.
Спасибо за комментарии.)
Но нельзя забывать про эго других людей, правдой можно ранить их. Наше эго иногда и угождает другим эго. Хотел маску снять с себя, а помог ещё и другим.
Игорь, у вас опечатка: «У правды есть несколько врагов – союзники р_к_спухшего эго:»
В остальном — как всегда большое спасибо за статью!
Спасибо 🙏 Поправил.
Попался очень тяжёлый человек, вместе работаем. Его жизненная позиция — вы все неправильно живёте вплоть до варки сосисок и отстаивает он свою правоту воинствующе. Удивительно но оставаясь осознанным можно жить и общаться с этим человеком. Хотя эмоции бывают зашкаливают, вспоминаешь про осознанность смотришь на то как тебя колбасит и потихоньку всё нормализуется. Огромное спасибо за статью! Буду практиковать.
👍🏻 Вспоминаются кастанедовские «мелкие тираны».)
Ситуация из жизни. Надо было перевести одни единицы измерения в другие. Один человек бился над этим уже битый час, слышу матерится. Захожу, спрашиваю, что случилось? Вот эти нехорошие люди написали в интернете туфту, как по этой информации можно, что то перевести? Ну это всё трехэтажным. Смотрю и правда ничего не понятно.Читаю снова тоже ничего. Начинаю закипать, появляется злоба, потом бешенство и тут стоп а не дурак ли я? Думаю, наверняка всё написано правильно это я понять не могу это я тупой а не какие-то люди которые это написали. Встаю прогуливаюсь успокаиваю мысли и эмоции. Минут через десять читаю и всё становится ясным. Объясняю человеку, говорю ему, что этой мой пробел в математике про его реакцию не слова. Пытаюсь ему объяснить как надо считать а он и слышать не хочет. Говорит ты мне посчитай и всё. А те люди которые это написали п…….. Сначала почувствовал уныние а потом меня пробил смех. Смеялся я не над человеком а над собой ещё недавним ведь я и сейчас в некоторых ситуациях поступаю также.
Спасибо за такой наглядный пример. Да, так и бывает. Если обнаруживать, что проблемы во вне и не было, а дело было в себе, в своем подходе, это вообще отрезвляет, помогает искоренить самодурство. Замечал и по себе не раз, что можно уперто два часа решать проблему безрезультатно, а отдохнув, на свежую голову решить за 5 минут.
Спасибо! Буду и дальше практиковать осознанность.
А у вас есть статьи про индивидуальность, личность?
Или это вообще два разных понятия
Все статьи касаются личности. Попробуйте конкретизировать вопрос, или воспользоваться поиском по сайту.