Осознанность – лучшее противоядие от негативных эмоций. Как она работает?
Наши эмоции возникают на уровне бессознательного из глубин души. Поэтому бывает так сложно понять, о чем переживаешь. И поэтому свои же эмоции воспринимаешь, как стихию, не поддающуюся контролю. Например, бывает, гневаешься, и понимаешь головой, что ситуация и выеденного яйца не стоит. А эмоция все равно прет, завладевает тобой. В реальном времени – все ОК, а в глубине души разворачивается целая драма. Почему так происходит?
Эта небольшая статья – конспект свежего видео с моего youtube-канала.
Читать далее →
Как вылезти из 
Статью написал на основе своего последнего ролика на youtube: «Самооценка: крутость по цельсию». Если читать не любите, можете посмотреть видео 
Эта статья — отредактированная версия моего 
Сначала новости.