Консультации   ·   Книги   ·   Аудио


Дофамин — гормон погони за счастьем

Почему беспрерывного счастья не бывает?
Почему опасна эйфория и острые ощущения?
Как мы занимаемся ментальной мастурбацией?
Что общего у влюбленности и наркотической ломки?

Почти каждый из нас верит в достижение подлинного окончательного счастья. Такой психологический джекпот. Даже самые трезвые и взрослые в глубине души надеются на сказочную жизнь.

Одни рассчитывают попасть в сказку за деньги — дескать нужно просто заработать бабок и купишь себе рай. Другие делают ставку на великие достижения и признание. Вроде как для окончательного счастья хватит какой-нибудь престижной медальки, нобелевской премии, или оскара. Третьи надеются попасть в рай после просветления, или хотя бы посмертно. А чаще всего рассчитывают поймать вечный кайф при помощи любви в отношениях.

Почти каждый влюбленный верит в бесконечное счастье с возлюбленным. Но это к сожалению невозможно. Так устроены химические процессы в мозге, что беспрерывный кайф остается лишь далекой мечтой о вечном рае.

Влюбленный качается на эмоциональных качелях. То он на волне эйфории, то в упадке и депрессии. Ему кажется, что упадок можно удалить, а взлет сделать постоянным — и тогда начнется подлинное счастье в отношениях!

И чтобы этот вечный кайф наступил, нужно просто любить друг друга изо всех сил! Голливудский хеппи-энд!

С таким же успехом можно рассчитывать на вечный кайф наркоману. Вроде как убираем ломку и остается одна эйфория.

Вот только ломку никуда не убрать. Здесь мы упираемся в границы нашего мозга.

Дело в том, что при влюбленности в мозге происходят те же химические процессы, что и после приема кокаина: прилив энергии, эйфория, повышение мотивации вплоть до одержимости.

Это все на волне — пока кокаин действует. А на спаде: бессонница, бессилие, раздражительность, тревога, депрессия. Жизнь без наркотика становится бесцветной и безвкусной.

То же самое происходит при влюбленности, когда эйфория сменяется депрессией. Так на мозг действует гормон дофамин.

Дофамин

Дофамин — это гормон желания. Дофамин заряжает энергией, буквально заставляет увлечься и настойчиво добиваться своего — вспомним целеустремленность влюбленных.

Тебе не хочется есть, не хочется спать, возрастает внимательность. Дофамин как бы обещает достижение счастья — и ты чувствуешь кайфовое предвкушение.

Наркотики и влюбленность перегружают рецепторы в мозге. Мозг быстро привыкает к новому уровню кайфа и требует его. А повседневные радости уже не радуют совсем — к ним становишься не чувствителен.

Поэтому при влюбленности ты одержим возлюбленным, а остальная жизнь кажется бессмысленной. Мозг просит, чтобы ты нажимал дофаминовый рычажок — и все мысли вращаются вокруг возлюбленного.

То же самое у наркоманов. Только еще острей. Когда мозг познает дофаминовый скачок — ничего другого он уже не хочет.

Guilty pleasure

Сейчас я опишу самое опасное свойство дофаминовой эйфории. Не пугайтесь умных терминов, я объясню, как можно проще.

Во время эйфории мозг как бы решает, что дофамина слишком много, поэтому снижает его производство и сокращает количество рецепторов, которые на дофамин реагируют (это их называют системой поощрения). Именно это заставляет увеличивать дозу, чтобы получить прежний эффект.

Чтобы понять, представьте, что у вас после вчерашнего обжорства увеличился желудок и теперь привычная порция кажется уже слишком маленькой. Вдобавок повар решил, что вас и так неплохо кормят и начал класть вам в два раза меньше.

То есть аппетит вырос, а порция уменьшилась. Вчерашнего количества счастья вам сегодня для удовлетворения недостаточно. Так ведь и самого счастья стало меньше! И начинается ломка.

Это происходит, когда мы подсаживаемся на острые ощущения. Одержимая влюбленность, извращения, порнография, беспорядочный секс, наркотики, азартные игры.

Дофаминовый рычажок

Наверняка вы слышали об известном эксперименте, который ставили Джеймс Олдс и Питер Милнер на крысах — это уже почти классика. Они втыкали грызунам в мозг электроды. Крыса нажимала на рычажок и стимулировала себе центр наслаждения. До 8000 раз в час.

Крыса теряла интерес ко всему. Она игнорировала еду, самку, опасность и только жала на рычажок до изнеможения.

Дофамин не давал крысам удовлетворения. Он его лишь обещал. Крыса нажимала на рычажок, потому что чувствовала, что вот-вот получит желанное. В итоге просто падала без сил.

Ничего не напоминает?

Шоппинг, интернет-серфинг, сериалы, игры — самые невинные способы надрессировать человека дергать дофаминовый рычажок.

Мы научились обманывать природу. Большая часть общедоступных развлечений — это такая мастурбация мозга. Мы смотрим кино — и чужие истории заменяют нам собственную жизнь. Мы используем усилители вкуса — и искусственная еда заменяют натуральную. Мы смотрим порно — и чужая страсть заменяет нам здоровые отношения.

Мы снова и снова жмем на дофаминовый рычажок, когда ползаем в социальных сетях. Кажется, вот-вот найдешь что-то интересное. Но ничего особенного не находишь, а через час чувствуешь опустошение.

Чуть тверже и настырней мы жмем на него, когда употребляем алкоголь, кофеин и никотин.

Мы одержимо жмем на дофаминовый рычажок во время влюбленности. На фоне эйфории все становится бессмысленным. Друзья, работа, хобби — дофаминовая одержимость обесценивает все.

А наибольшая опасность — наркотики. Они непосредственно крадут радость у всей прочей жизни.

Можно умеренно: игры, интернет, шоппинг.
Нежелательно: кофеин, никотин, алкоголь.
Опасно: одержимая влюбленность, фанатизм.
Смертельно опасно: наркотики.

Историческая справка:
Когда появилась Кока-кола в 1885 году она в составе содержала кокаин — этим и обусловлено ее название «Кока-кола». И только спустя 20 лет в США приняли закон «О чистоте пищи и лекарств». И тогда кокаин из кока-колы вывели. В качестве стимулятора остался невинный кофеин.

Сегодняшняя статья – конспект недавнего видео. Изображения к тексту оттуда же.

Депрессивные маньяки

Еще один пример неравномерного потребления дофамина — биполярное расстройство, оно же — маниакально-депрессивный психоз. На волне — маниакальный, на спаде — депрессивный. Это такое состояние, когда захватывает эйфория, ты чем-то одержим, а потом волна проходит и остается опустошение и депрессия.

То же самое получаешь после приема наркотиков. То же самое — во время влюбленности. Все симптомы маниакально-депрессивного психоза.

В блоге на progressman.ru я по этой теме писал статью под названием «Душевные спады».

Недвойственность

Маниакально-депрессивной влюбленности можно противопоставить спокойную зрелую любовь. Там мы чувствуем единство и стабильную тихую радость без всяких ломок и отходняков. Такие долгосрочные отношения сопровождают гормоны окситоцин и вазопрессин.

Здесь же отдадим должное древним восточным учениям. Почти все они говорят, как это опасно — раскачивать маятник двойственных переживаний. Призывают к умеренности и недвойственности. Сам Будда проповедовал срединный путь.

В умеренных количествах дофамин необходим каждому. Он делает жизнь интересной, придает бодрости и побуждает добиваться своих целей. Дофамин — это награда за повседневные достижения.

Все хорошо в меру, да?

Дофаминовое голодание

В наше время набирает популярность практика — дофаминовое голодание. Эдакий гормональный пост. Требуется на пару дней ограничить себя от всех способов получить быстрый дофаминовый подъем. Эти дни придется прожить в состоянии облома. Ты больше не пичкаешь себя пикантной пищей, социальными сетями, сексом, онанизмом, кофеином, алкоголем, никотином.

И тогда постепенно возвращается способность радоваться мелочам настоящего момента. Книги, работа, простая пища, общение — в жизнь возвращаются краски.

Будьте внимательны к своему состоянию. Не стоит гоняться за острыми ощущениями. Будьте умеренны!

Игорь Саторин

 

Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по этой ссылке.

Благодарю тех, кто не ограничился формальными "спасибо", а внес реальный вклад в развитие progressman.ru!


Рассказать друзьям:

Progressman.ru на Youtube:

11 комментариев

Комментарии проходят проверку модератором.

  1. Игорь, ты как будто знаешь что со мной происходит и пишешь эти статьи для меня.
    Это так странно….

      1. В точку, ведь я это и есть ты!
        Как круто…можно не общаться с человеком почти год, а все равно чувствовать его некое присутствие и поддержку. Точно мистика.
        (дружеские поцелуйчики и обнимашечки)

  2. Возможно,не совсем в тему.Все вокруг энергия,волны-движения-колебания.Человек,по-сути-батарейка,вырабатывает энергию и отдает ,кому-вопрос другой(братья Вачовски показали свое видение)Негативные эмоции затягивают надолго,опустошают до дна,с положительными немного проще,быстро гаснут.Зачем же режиссерам делать всех осознанными,уравновешенными,гармоничными?
    Это как симбиоз тли и муравья,пузико почухали,заманух накидали,дофаминовую иглу подготовили.Тяжело играть в игру,где ты изначально в роли подопытного.

  3. Я конечно не слыхал ничего за такое понятие.
    Как дофамин.
    Мне гораздо ближе явления.
    Как соблазн и искушения.
    Ну или страсти мирские.
    Ведь все о них слыхали, но толком значения не придавали.

    Ну а вот самые прошаренные.
    Подтянули науку и физиологию.
    С химическими процессами и реакциями.
    И вот вам нате дофамин)))

    В принципе статья четкой подачи.
    Не смотря на издевки некоторых скептиков.
    Испытывающих личную неприязнь к автору.
    Но по самим статьям.
    Еще ни один критик не отозвался плохо.

    Ибо автор реально правильные вещи говорит.
    И как бы там ни было.
    Каждый из читающих.
    Прекрасно понимает о чем речь и скажем так.
    Воспринимает именно в том ключе.
    В каком Игорь пытается донести свои мысли.

    Поэтому ребятишкам ничего другого не остается.
    Как тупо троллить из подтишка.
    Ловя автора на комментах.
    Детский сад короче.
    Аноним, камень в твой огород)))

    Юмор конечно уважаю.
    Но будь любезен в дружеской манере.
    Заряжать свой стеб по поводу авторского труда!

    А в целом молодцы народ.
    Что не забываете оставлять свои комментарии к статьям.
    Ведь благодаря вам, любая статья получает новую жизнь.
    А не теряется где то.
    На задворках архивных контор)))

  4. Елена, тяжело играть в игру не зная правил.
    А когда правила известны.
    То появляется и азарт и некий задор.
    Играть в игру, не смотря на то.
    Что нам достанется роль даже подопытных.

    Вообще как по мне.
    Выражение.
    Весь мир театр, а люди в нем актеры.
    Очень правильно раскрывают суть жизни в этом мире.

    Мы все изначально играем роли, по заведомо расписанному сценарию.
    Но вот по каким сюжетам будет развиваться наша так сказать роль.
    Мы скажем так, выбираем сами.
    Хотя можно и сказать, пишем сюжеты для себя сами.
    И уже исходя из ситуаций отыгрываем эти моменты в этой так называемой игре.
    Под названием жизнь.
    Но какова бы роль у нас не была.
    И по какому сюжету не развивался наш персонаж.
    Итог игры всегда не изменен.

    Отыграв свои роли мы за кулисами становимся сами собой.
    Теми настоящими по ту сторону жизни.
    Грубо говоря теми же людьми, что мы из себя представляем.
    Со своими слабостями, желаниями и мыслями.

    Чтобы понять, о чем толкую.
    Достаточно посмотреть на жизнь любого из актеров.
    Они постоянно играют роли, но по мимо сцены.
    Обычные рядовые граждане.

    Вот тоже самое нас и ждет по ту сторону жизни.
    Наше сознание останется таким, каким мы себя ощущаем в этом мире.

    Кстати не знаю правильно ли меня поймут окружающие.
    Но те кого мы называем богами, по сути такие же люди, как и мы все вместе взятые.
    Для наглядности можно глянуть богов олимпа.
    Там те же страсти кипят, что и у нас людей.
    А у них возможно, еще и похлеще нашего может статься)))

    Вот поэтому задача каждого из живущих на земле.
    Взрастить в этой игре свой дух.
    И скажем так побороть в себе все пороки.
    Да бы после игры, стать реально высоконравственным челом.
    Ну или одним из богов.
    Кому как угодно и привычней это называть.

    Просто по факту.
    И тут и там, живут такие же люди как мы.
    Просто там они более духовно развиты, чем мы тут отрабатываем по ролям.
    Хотя нет.
    Правильней сказать.
    Благодаря этой земной игре.
    Каждый из так называемых богов.
    На личном опыте проживает моменты для своего же духовного роста.
    И никаким иным способом это не постигнуть на тонком плане.
    Все развитие происходит исключительно на низших планах.
    Таков скажем так промысл божий.
    Или сказать по простому.
    Закон мироздания)))

  5. Вроде всё так. Кроме того что Кока-кола появилась скорее в 1885 году, ну тут понятно что опечатка.) Однако возникает вопрос, что является противоположностью описанному? Тихое спокойное «обнуление» (модное нынче слово) всех эмоций и переживаний? На что будет похож человек лишенный тех самых скачков дофамина? И где та грань, отделяющая человека от растения? Потому как, лишенные эмоциональных перепадов «стабильные» люди больше похожи на стариков, с их пофигистичным, лишенным жизни настроением.

  6. Снова долго размышлял над «химией мозга». Одна мысль не дает покоя: кем и чем было бы сейчас человечество, не будь оно движимо естественными мотиваторами в виде природных мозговых наркотиков. Что было бы в основе мышления, могли бы мы тогда обсуждать сегодня эту тему сидя в интернете, и пользуясь всеми благами цивилизации, и знали ли вообще о такой проблеме? Если бы пещерные люди осознали «кайф бытия» здесь и сейчас, достигли бы мы того уровня прогресса и развития, чтобы обсуждать и осознавать наличие проблем такого рода, и вообще, вышли бы древние люди из пещер? Может, «дофаминовая гонка» кажущаяся призрачной, не является такой уж призрачной? По аналогии с тем, что называют «сексом», смогли бы люди и животные уверено продолжать род, не имея «химических мотиваторов»? Собственно, не является ли все это нормальным?

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.