Без рекламы

Благодарю тех, кто не ограничился формальными "спасибо", а внес реальный вклад в развитие progressman.ru!

Опросы

У вас когда-нибудь получалось без сексуальной подоплеки просто дружить с лицом противоположного пола?

  • Да (62%, 322 Голос.)
  • Нет, но теоретически это возможно. (22%, 112 Голос.)
  • Нет и это невозможно. (16%, 85 Голос.)

Голосовавших: 519

Загрузка ... Загрузка ...

Как «контролировать» эмоции

Раскрою некоторые секреты собственной «кухни». Будущие клиенты лучше поймут, на что можно рассчитывать. А склонные к самостоятельной работе «подвижники», возможно, добавят себе в арсенал новый инструмент.

Озвучиваемый подход не позиционирую как единственно верный. В психологии множество направлений. Мне ближе по духу когнитивная терапия. Ее суть на свой лад далее выражаю.

Сразу внесу оговорку, что под контролем эмоций в статье подразумеваю не жесткое ограничение переживаний, а чуткое взаимодействие с ними. Аналогия — ребенок. Можно его запугать, чтобы стал удобным невротиком. А можно с ним подружиться. Продолжение…

Право судить

Для событий жизни есть две основных сцены — внешняя и внутренняя. Во вне мы наблюдаем события материального мира. Внутри — «события» психического. Обе сцены равнозначны.

Размышляя об окружающих, мы склонны забывать, что они — тоже люди, каждый со своей внутренней психической сценой. О них нам проще мыслить, как о роботах — в русле их внешней адекватности и рациональной выгоды.

Нам легко рассуждать, как другим людям поступать «надо». Мы их преспокойно судим, сравнивая с моральными идеалами, и искренне удивляемся их бестолковому поведению. Будто безупречность — норма жизни. Для окружающих… Продолжение…

Будьте счастливы!

Для чего вы живете?

Большинство увлеченных тонкими материями искателей живут ради развития в эдакой «школе жизни». Словно Всевышний где-то над облаками обозначил победную планку и обязал ее брать. Не из любви к прыжкам и вершинам, а потому что «надо». А если не получается, значит, тужиться надо сильней, иначе — небесные санкции.

В итоге живут люди всю жизнь в страхе, что отстают от какого-то важного графика, определяющего их судьбу, и чувствует себя неудачниками. Словно жили, вообще, зря. Ведь надо с великими достижениями и высшим смыслом.

Если сейчас зазвучала одна из струнок вашей души, тогда представьте, что к вам спустился ангел и принес уточняющую весть. Продолжение…

Карманный психолог

Привет, друзья!

Новость для владельцев айфонов и айпадов (ОС iOS).

Полгода назад для этих устройств мы с другом начали работу над приложением «Карманный психолог». Это интерактивный сборник лучших статей progressman.ru в текстовом и аудио-форматах.

Тема первого выпуска — отношения. Остальные — позже. Некоторые статьи специально для приложения были заметно переделаны и дополнены. Продолжение…

Осознанные решения

Еще несколько мыслей о выборе и воле.

Желание реализовать любой глобальный проект: похудеть, накачаться, получить высшее образование, освоить программирование, выучить английский — это всегда самообман. Невозможно планировать мотивацию на месяцы и годы вперед. Можно только твердо знать свое текущее желание, например, учить английский здесь и сейчас — пребывать в этом процессе. Поэтому честно будет говорить не «я хочу выучить английский», а «я хочу его учить в данный момент». А какой мотивация будет завтра — жизнь покажет. Продолжение…

Как бросить курить

В этой статье опишу, о чем примерно я говорю с клиентами, страдающими от своих вредных привычек. Для иллюстрации возьму самую популярную — курение. Примерно так же могут быть разобраны и другие пристрастия: обжорство, интернет-серфинг, игромания, прокрастинация, мастурбация — каждая со своими нюансами.

Представьте такую ситуацию: человек сует голову в пчелиный улей — сам, никто не заставляет, — а затем, покусанный, по той же голове себя еще и бьет в наказание. Примерно тем же занимаются, когда «пытаются» бросить курить: сами курят, сами себя совестью мучают.

В этом ракурсе бросить курить — самое простое дело. Для этого, вообще, ничего делать не надо. Просто не суйте голову в улей, — то есть не закуривайте. Если уж закуриваете, делайте это сознательно. Продолжение…

Алгоритм решения проблем

Есть два распространенных подхода к решению проблем — взрослый и детский. Взрослый — это когда рассматривают реальные способы их решения. Детский — когда рассматривают удобные — и такой подход часто заводит в тупик неопределенности, где кажется, что решений у проблемы нет вообще. На самом деле их нет в зоне комфорта, а за ее пределами — необъятный горизонт вероятностей.

Трезвомыслящий человек не спрашивает себя сразу: «как бы мне поудобней проблему решить?». Он сначала спрашивает себя так: «а какие, вообще, у меня есть варианты?». А среди них уже самый удобный выбирает. Продолжение…

Надежда — иллюзия обладания

В качестве дополнения к прошлой статье.

Мы не бессмертные. Ни чем по-настоящему не владеем. Все дается в аренду на обтекаемые сроки без твердых гарантий — и может оборваться в любой миг.

Эта правда не дается легко. В надежду вцепляются мертвой хваткой. Сначала — потому что она радует. А после — от страха лишиться присвоенного и отчаяться. Но отчаяние — не конечная правда, а похмельный синдром опьянения надеждой. Продолжение…

Как избавиться от желаний и прийти к осознанности

Несколько месяцев назад у меня созрел план двух небольших статей. Первую хотел назвать «Принцип искренности», вторую — «Принцип тщетности». Их основные идеи простые, испытанные на себе и клиентах. Но я, как часто бывает, не удержался и начал мудрить.

Основная мысль статьи об искренности: даже сомнения в святом — чисты, потому что честны.

Основная мысль статьи о тщетности: страх уходит, когда осознаешь неизбежность потери.

Статья об искренности получилась краткой и образной. Статья о тщетности — объемная. Ее выкладываю сейчас. Тема оказалась шире и сложней, чем предполагалось. Несколько страниц из черновика статьи вырезал. Наверное, выложу их в другой раз. Продолжение…

Мемы, выпуск 1

Свежая статья — в процессе. А пока в качестве эксперимента наделал мемов с цитатами из местных текстов. На пробу взял отрывки из самого маловостребованного раздела «Философия жизни».

Можете их использовать, например, публикуя в группах, или на стене в «ВК».

Ранее делал сам всего один мем для статьи «Суть жизни». Он успешно цитируется в социальных сетях и корней своих не помнит. Его, немного изменив, публикую в самом низу, последним. Продолжение…