Когда мы говорим на тему, «как изменить свою жизнь к лучшему», речь совсем не о том, что мы должны напряженно насиловать свой мозг в попытке подавить собственные качества, и выдавить из себя что-то новое. Речь о том, чтобы проявить осознанность в той сфере, где мы бессознательно расходуем энергию на бесполезные (устаревшие) привычки, сами того не замечая. Осознанность и созерцание вскрывают сущность всех явлений, постепенно «подтягивают» нашу сознательность в поведении и обесценивают все лишнее. Осознанность – ключ к переменам. Она воздействует на широкий спектр, затрагивая все сферы человеческой жизни. Осознанность – путь постепенного развития. Однако часто имеет смысл сфокусировать внимание на конкретных аспектах нашей жизни, в которых есть очевидный дисбаланс и разобраться с ними более оперативно. «Техника», которую я предлагаю в этой статье, может быть условно охарактеризована как «направленная осознанность».
Техника «направленной осознанности»
1. Выбираем сферу жизни («программу»), с которой хотим поработать. Обычно подобная сфера характеризуется двойственностью, с одного полюса которой мы идем к другому. Например, от страха к уверенности, от болезни к здоровью, от безделья к работе, от глупости к мудрости и т.п.
2. Берем то, на чем можно писать и пишем в двух колонках все минусы и плюсы одного «полюса», затем все минусы и плюсы второго. Например, если Вы желаете начать бегать по утрам, сначала Вы описываете все плюсы и минусы жизни без бега, затем то же самое про жизнь, в которой вы бегаете по утрам.
3. Взвешиваем все «плюсы» и «минусы», проникаемся их значением и принимаем решение. Это решение не должно быть искусственным, или насильственным. Обычно решение вытекает само собою — от более глубокого осознания всех стимулирующих факторов.
«Решение» на третьем пункте может быть компромиссным. Например, изначально, Вы хотели бегать каждое утро, но решили для начала попробовать побегать через день в течение двух недель с целью сбора информации о новой «сфере» жизни, чтобы спустя две недели еще раз применить технику, учитывая полученный опыт. Если возникает ощущение, что решение никак не принимается, необходимо вернуться ко второму пункту и пройтись досконально по всем возможным «за» и «против».
Если на втором пункте, где нужно обозначить все минусы и плюсы, Вам кажется, что «все и так понятно – бегать надо», но при этом, бегать Вы почему-то не начинаете, значит на самом деле ничего не понятно. Значит надо честно сесть и выполнить пункт два, вписывая в обе колонки как можно больше всех возможных «за» и «против». Затем переходя к третьему пункту техники, можно буквально помедитировать над каждым из обозначенных плюсов и минусов, проникаясь как можно глубже всеми стимулирующими факторами!
Во время выполнения этой техники Мы начинаем понимать глубже, чем руководствуемся, и к чему нас это приводит. Мы буквально привносим осознанность в те сферы жизни, где ее не хватало. Все, что при этом обнаруживается как бесполезное, начинает тут же обесцениваться и тогда нет нужды в насильственном отказе от пагубных привычек. Обесцененные привычки отваливаются автоматически. Все, что при выполнении техники обнаруживается как полезное, ценное и необходимое, автоматически становится объектом нашего намерения. Мы буквально заряжаем энергией свою «волю», которая поведет нас к переменам. Таким образом, мы получаем возможность без насилия над собой обретать полезные «привычки», воплощать идеи, изменять свою жизнь к лучшему.
Когда ко мне пришла идея создания сайта, я проделал эту технику в упрощенной форме: просто записал в столбик все, что могло оказаться «за» создание progressman.ru. Результат – налицо.
Психическое перепрограммирование
Некоторые тексты на сайте появлялись после того, как в «реальности» я разъяснял какую-нибудь тему живому человеку. С появлением сайта, после вербализации очередной темы в конкретные слова, начинаешь видеть, как эта «тема» становится цельной концепцией, которой можно поделиться в форме статьи. Недавно нечто подобное произошло на нашем форуме в теме под заголовком «Перепрограммировать себя». Там, по сути, речь пошла о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Под словом «программа» в теме подразумевалось то, что руководит нашими действиями. Соответственно если изменить программу, изменятся и наши действия. Перепрограммировать себя в широком смысле означает – изменить свою жизнь.
Как действует психическая «программа»? Вот, скажем, я пишу сейчас под влиянием разных программ. Одна из них — программа «пояснять», которая руководствуется более тонкой программой — «упрощать», делать понятным, доступным, при этом по возможности никак не искажая. В одно и то же время мы управляемся бесчисленным количеством разных программ, большую часть которых не осознаем. С позиции программирования наша психика выглядит, как сложный «агрегат», многогранная совокупность элементов составляющих систему, которой можно управлять. Такой взгляд может помочь упростить отношение к самому себе и несколько отстраниться от привычной самоидентификации. В общем, это просто удобный и вполне адекватный подход к делу, который помогает упорядочить нашу жизнь.
Программы — это такой «спектр» реальности, среди множества других спектров. Существует, например, спектр сознания, в срезе которого все — есть сознание. Есть спектр мышления, в котором все — есть мысль. Есть спектр частиц, в котором вся жизнь – это сочетание мельчайших частиц. Спектров множество. В срезе спектра программ, все происходящее с нами — это взаимодействие бесчисленного количества разных психических программ, которым подчиняются наши действия на всех уровнях реальности. В ходе этого взаимодействия устаревшие версии программ заменяются новыми, которые поддерживают динамическое равновесие на более тонком уровне.
Духовное просветление в этом смысле — это избавление от отождествления с программами. Мы можем видеть, как просветленный что-то делает, но сам он не «участвует» в этих действиях. Он просто наблюдает, как действуют программы. При этом нет «иллюзии», что эти действия делает некое «я». Действие происходит как бы само собою. Просветление — это избавление от иллюзии деятеля. Когда нет деятельного «я», а есть только чистое бытие, в котором что-то происходит, это совершенно не обязательно называть просветлением. Это просто жизнь как есть.
© Игорь Саторин
Другие статьи по этой теме:
Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по 
Благодарю тех, кто не ограничился формальными «спасибо», а внес
да, Виктор, мы все вам очень рады
Игорь, Ruta :)
Игорь, какой потрясающий метод!
Для того чтобы чувствовать себя счастливым, на мой взгляд, для начала необходимо сделать две вещи: перестать чувствовать недостаток в деньгах и помогать другим людям. Это величайшее счастье, когда ты имеешь возможность помочь нуждающемуся человеку или животному. У всех вызывает сочувствие вид бездомных животных или детей, нуждающихся в операции, но мало кто может себе позволить как-то им помочь (так думает большинство самых обычных людей). Но есть отличный способ помочь кому угодно в этом мире, при этом, зная, что эти люди всегда помогут тебе. xays.goldline.pro
Прочитала статью, комментарии изучила, репку поскребла, да и оглянулась назад в поисках причины загнанного вглубь сознания недовольства сложившейся жизнью и сопровождающей,естественно, это состояние завистью к другим чужим жизням. Оглянулась и…наткнулась на очень интересные образы. Ну, например, лень, нездоровье, отчужденность, созерцательность. Стоят они значит перед моим повернутым назад взором, переливаются разными цветами, друг в друга перетекают, сосед соседа поддерживают, и ничего-то за ними в глубине меня не видать. Что делать? с киркой на них гадких таких, разогнать, разломать стену? А вдруг там за ней и нет ничего, пустота. Да и что я хочу там найти, увидеть, узнать такое, что вдруг повернёт мою жизнь иначе, подставит теплому солнышку, чтобы расцвела она значит ярким цветом и даже может быть дала плоды. Юношеские мечты? Да, ладно вам, давно уж они мечтами быть перестали. Тогдашнюю влюбленность, а может даже и любовь? Ох, не смешите. Вот встретятся бабушка и дедушка через сорок лет, ни одного общего воспоминания, кроме того как ходили за ручку, и что с того. Ах, ну да, можно бытовыми желаньями озаботиться. Только и они ведь уже совсем на желания не похожи… Спортивные достижения? Карьера? Путешествия?
Пригорюнилась я, сижу, уголки губ вниз свесила, глазки долу опустила, ну только заплакать осталось. Нет, нет радости в жизни…
И тут такая бледненькая тень из уголка сознания выползает и начинает как кошка об меня тереться, вроде как внимания требуя.
Для чего человек трепыхается, ползет, бежит, лезет куда-то, кого-то к себе тянет, от кого-то отворачивается? К чему стремится? Ведь и здоровье и люди вокруг, и деньги нужны ему в общем-то , чтобы чувствовать себя комфортно. Только вот понятие о комфорте у всех разное. Одному хорошо от того, что он бегает, выкладываясь до последней капли пота, а кому-то достаточно посмотреть на это и чаша эмоций полна полнёхонька. Одному неуютно, если он не на феррари гоняет, ну или что там сейчас модно, и он ГОТОВ ради этого, что угодно сделать, да ещё и удовольствие от этого делания получить. А другой на окушке на рыбалку поехал, сидит весь день под деревом на воду смотрит. И кто из них более счастлив, не нам судить.
В общем поняла я для себя, что надо и впрямь сначала понять, чего же я хочу, только честно-честно, так хочу что нет мне дела, до того, как другие это оценивают, что для этого надо будет сделать и как долго к этому ползти. А ещё понять зачем оно это самое мне нужно.
Вот например, здоровье ради здоровья, ну никак не хочет улучшаться, а если оно для чего-то конкретного, очень мне ЖЕЛАННОГО, необходимо, то глядишь и лень подвинется, и отчужденность уступит место доверию, нет не ко всем подряд, а хотя бы к самому себе, да и созерцательность, что столько времени завистью исходила, обнаружит припрятанные на чердаке памяти способы порадовать себя. А в хорошем настроении можно и пару тройку упражнений сделать. Да, что там сделать, можно вообще каждый день зарядку делать, их разных на все случаи и состояния эвон сколько попридумывали.
МОЖНО, Можно, можно…
БЫЛО БЫ ДЛЯ И ЗА РАДИ ЧЕГО!
Синее кимоно
МОЖНО, Можно, можно…
БЫЛО БЫ ДЛЯ И ЗА РАДИ ЧЕГО!
Жизнь так устроена,- сказал мудрец,-что под каждую проблему даётся энергия для её решения.Бывает,что проблема мучает,но является проблемой только для
незрелого ума,а для созревания ума требуется
время.
Если проблема действительно реальная и нет энергии для её решения,значит она не ваша.
Если есть желание,но нет для выполнения его энергии — незачем напрягаться и будить
в себе зверя.Приходит время,когда желание
и возможности совпадают.