В прошлой статье я рассказывал о том, как это полезно – следить за своим эго и не позволять ему чрезмерно разбухать. Иначе невозможно добиться внутренней легкости и построить здоровые отношения с окружающими.
Разбухшее эго – это психологическое болото, которое однажды затухнет и начнет плохо пахнуть. Потакание эго делает человека строптивым, тяжелым, и заставляет мучиться огромную часть жизни.
Среди практикующих (работу над собой) гуляют речевые обороты: включить эго, говорить от эго. И подразумевается обычно, что от лица эго ничего хорошего ты не сделаешь. А будешь так или иначе себя оправдывать и выставлять в лучшем свете.
Все это означает оборону собственной важности – порой слепую и даже агрессивную. В этом смысле человек может в принципе свое эго никогда не выключать, и всегда от его лица действовать.
Если так общаются двое, они даже не осознают, что друг друга не слышат. Каждому будет казаться, что это его неправильно поняли и неправильно оценили – занизили его важность, поэтому нужно оправдаться, и свою важность доказать. В результате – бесконечное взаимонепонимание.
Споры от лица эго можно свести примерно к этому:
– ты все неверно понял, правда в том, что я – умней, чем ты.
– нет, ты ошибаешься, правда в том, что это я – умней, чем ты.
Важность реальная и важность эмоциональная
В одной из статей на progressman.ru я уже говорил, что можно выделить два типа важности:
— важность эмоциональная, невротичная
— важность реальная, локальная
На уровне эмоций мы за свою важность переживаем – и как правило бестолку. На уровне поступков мы за свою важность боремся по факту. И можно даже не переживать.
Проблемы возникают только на уровне эмоций. Когда эго верит в свою важность, или свою никчемность, оно уязвимо. Любая угроза снижения важности подключает тревогу. А прямой удар по важности сначала приносит унижение, а потом – оборонительную злость.
Немного повторюсь:
Самое невротичное состояние – это, когда эго распухает на ровном месте, эмоционирует, но не подтверждает свою важность реальными достижениями.
Самое здоровое состояние – это, когда эго не распухает, в подтверждениях не нуждается, но ты продолжаешь действовать и достигать.
Высокомерная гордая пассивность против спокойной предприимчивости.
Эмоции могут звучать с оглушительной мощностью. Но какой бы тихой ни была осознанность, она всегда сильней. Если не теряешь ее. Эмоции – это сон, осознанность – пробуждение. Именно так это работает.
Выгода от уменьшения эго большинству неочевидна, и больше похожа на далекую от жизни красивую концепцию о призрачной свободе. Поэтому целесообразно заиметь хотя бы краткий свой реальный вкус свободы от эго – именно он будет мотивировать лучше всего.
Практика усмирения эго
Для усмирения эго нужна внимательность и честность с собой. Внимательность помогает наблюдать и замечать. А честность помогает признавать. Честность здесь нужно использовать с доверием к ней, словно она никогда не подведет. Даже если возникают сомнения, и кажется, что правда тебя унизит и сломит – это голос эго, не желающего сдавать свои позиции. Честность с самим собой всегда на твоей стороне, на пользу благополучию.
Когда начинаешь пристально смотреть на нерв эго и признавать свои мотивы, не нужно с этим ничего делать. Лишь продолжать смотреть и признавать. И сначала станет странно. Будто ты вошел в изнанку себя. Раньше ты чувствовал ее лишь, когда тебя обжигал стыд, или когда терпел пугающее унижение. Это было через силу. А теперь тебе не нужны стыд и унижение. Теперь ты сам видишь правду и признаешь ее. Просто смотришь на чувство собственной важности. Как оно раздувается. Для чего оно раздувается. И нечто внутри начинает переворачиваться и растворяться.
Иллюзии не выдерживают прямого взора. Они становятся тоньше, чтобы выжить. Так грубое самоутверждение проходит. Остаются его более тонкие формы. До них тоже когда-нибудь доберешься.
Самый лучший реальный стимул шагать за пределы эго – это личный вкус свободы, когда интуитивно чувствуешь, что оборона своей важности, своих старых убеждений – это тупик и потеря свежести. Эта пара «тяжесть эго» и «свежесть осознанности» мотивирует лучше всего.
Когда появился личный опыт этих переживаний, дальше нужно просто периодически посматривать на свой же ум. Где он сейчас – обороняет эго, или исследует правду? И если видно, что сию секунду обороняешь эго, и уже знаешь, что это тупик, продолжать не захочется.
Вне эго есть что-то свежее, настоящее – там развитие, следующий этап. Это не философия, а реальные переживания.
Достоверно, гарантированно определить правду на уровне ума иногда невозможно. Зато можно обучиться достоверно определять состояние ума, в котором он нацелен на поиск правды, а не доказательство своей правоты.
Задавайтесь вопросом: что я могу сказать, когда не сужу и не оправдываюсь? Это голос искренности.
Сначала идеал честности будет продолжением прежней лжи. Ты будешь декларировать видимость правды, чтобы гордиться честностью, будешь ловить на лжи других. Поддерживать такой вопиющий самообман – непросто. И если повезет, тебе и самому станет интересно, о чем весь сыр бор, и захочется хотя бы в порядке эксперимента самому увидеть и признать правду.
Если ты стал охотником за правдой, нужно уметь допускать, что ошибаешься. Пускай по началу это будет искусственное допущение. Но ты борешься за ясность и развитие. Это ответ на вопрос: чего же я все-таки хочу? Правоты? Или правды?
Один из мощнейших способов освобождения от эго – признаваться в своих косяках, или недостатках. Особенно вслух другим людям. В это время происходит что-то настоящее, ты как бы смахиваешь вуаль с правды. Это шажок к свободе и развитию.
Бывает очень не просто отслеживать, какой мотив сейчас руководит очередным словом. Это эго, или искренность? Выбираешь ли ты в эту секунду свежесть правды? Если присмотреться. А если тема разговора касается чувств, присматриваться хорошо бы к каждому слову. Иначе, если говорить от эго, все становится тупиковым и бессмысленным.
Супруги проваливаются в многочасовые скандалы, потому что отыгрывают роли драматических героев. Если человеку уже знаком вкус искренности, он будет ясно чувствовать, что при обсуждении серьезных проблем все искусственные роли – это бесконечный бессмысленный эмоциональный лабиринт. А спасение – только в правде.
У правды есть несколько врагов – союзники распухшего эго: ложь, кривляния, насмешки, театральный драматизм, троллинг, шутовство, цинизм, эксцентричное и показное поведение.
Играть роль и дурачиться бывает весело. Это часть нашей подлинности. А проблемы начинаются, если своей игрой упиваешься и сам в нее веришь. Особенно, когда с тобой пытаются говорить искренне на серьезную тему. Быть серьезным в хорошем смысле означает честность, внимательность и собранность.
Выслеживать эго нужно не у других людей, а у себя самого. Как там поживает чувство собственной важности у другого человека в идеале не должно вообще волновать. Но если вам отправили ссылку на эту статью, это не значит, будто человек озабочен размерами вашего эго. Делиться полезной информацией – это взаимовыручка.
Игорь Саторин
Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по 
Благодарю тех, кто не ограничился формальными «спасибо», а внес
Очень здОрово, спасибо)
Вся сложность в том, чтобы в наблюдении отличить, что от эго, что от сущности. Но и вы и тут классные маркёры обозначили) Спасибо!
Велкам!
Прекрасная статья, открывающая много дверей. На счёт концептуального и эмоционального эго, то мне кажется они одного поля. Эмоциональное выступает, когда критикуется концептуальное. В диалоге дураком оказывается тот, кто не понимает значения своих слов, не понимает почему он прав, просто он не хочет быть уличён в заблуждениях. В итоге вспышка чувств и концептуальный мотор для оправданий начинает работать, а крайняя стадия — лучшая защита, это нападение. В итоге в поиск вариантов никто не отправляется, всё ограничивается тыканием в ошибки, то есть критикой, хотя у самого в кармане пусто. Я бы свёл это к закону психики — непонимание вызывает саморазрушение. Если концепция висит в воздухе, не обременена обоснованиями и применением, то при касании разумом вызывается страх.
Спасибо за комментарии.)
Но нельзя забывать про эго других людей, правдой можно ранить их. Наше эго иногда и угождает другим эго. Хотел маску снять с себя, а помог ещё и другим.
Игорь, у вас опечатка: «У правды есть несколько врагов – союзники р_к_спухшего эго:»
В остальном — как всегда большое спасибо за статью!
Спасибо 🙏 Поправил.
Попался очень тяжёлый человек, вместе работаем. Его жизненная позиция — вы все неправильно живёте вплоть до варки сосисок и отстаивает он свою правоту воинствующе. Удивительно но оставаясь осознанным можно жить и общаться с этим человеком. Хотя эмоции бывают зашкаливают, вспоминаешь про осознанность смотришь на то как тебя колбасит и потихоньку всё нормализуется. Огромное спасибо за статью! Буду практиковать.
👍🏻 Вспоминаются кастанедовские «мелкие тираны».)
Ситуация из жизни. Надо было перевести одни единицы измерения в другие. Один человек бился над этим уже битый час, слышу матерится. Захожу, спрашиваю, что случилось? Вот эти нехорошие люди написали в интернете туфту, как по этой информации можно, что то перевести? Ну это всё трехэтажным. Смотрю и правда ничего не понятно.Читаю снова тоже ничего. Начинаю закипать, появляется злоба, потом бешенство и тут стоп а не дурак ли я? Думаю, наверняка всё написано правильно это я понять не могу это я тупой а не какие-то люди которые это написали. Встаю прогуливаюсь успокаиваю мысли и эмоции. Минут через десять читаю и всё становится ясным. Объясняю человеку, говорю ему, что этой мой пробел в математике про его реакцию не слова. Пытаюсь ему объяснить как надо считать а он и слышать не хочет. Говорит ты мне посчитай и всё. А те люди которые это написали п…….. Сначала почувствовал уныние а потом меня пробил смех. Смеялся я не над человеком а над собой ещё недавним ведь я и сейчас в некоторых ситуациях поступаю также.
Спасибо за такой наглядный пример. Да, так и бывает. Если обнаруживать, что проблемы во вне и не было, а дело было в себе, в своем подходе, это вообще отрезвляет, помогает искоренить самодурство. Замечал и по себе не раз, что можно уперто два часа решать проблему безрезультатно, а отдохнув, на свежую голову решить за 5 минут.
Спасибо! Буду и дальше практиковать осознанность.
А у вас есть статьи про индивидуальность, личность?
Или это вообще два разных понятия
Все статьи касаются личности. Попробуйте конкретизировать вопрос, или воспользоваться поиском по сайту.
Один из мощнейших способов освобождения от эго – признаваться в своих косяках, или недостатках. Особенно вслух другим людям. В это время происходит что-то настоящее, ты как бы смахиваешь вуаль с правды. Это шажок к свободе и развитию.
То, что я делаю. Но в нашем коллективе( в нашем Израиле) — признание своего косяка это слабость. И я становлюсь предметом насмешек и подколов. И как усмирять свое эго в таком случае? Сменить работу? 4 года до пенсии. Уехать из страны? Некуда.
Это лишь один из многих способов. Он необязательный. В статье упомянуты и другие практики.
Потом, можно сознаваться в своих косяках, сохраняя достоинство.