Существует мнение, что осознанные сновидения – это отдельный стабильный мир, не зависящий от нашего воображения. Некоторые практики разделяют осознанные сновидения и астральный план, полагая, что ОСы – это что-то вроде путешествия в своем воображении, а выход в астрал – реальный опыт погружения в тонкий мир, где душа оказывается после смерти тела. В этой статье я решил избавить читателя от навязывания своего взгляда на эти разделения. Ниже пойдет речь конкретно о методах осознания себя во сне. Каждый метод проверял лично.
Самый простой способ входа в осознанное сновидение для начинающего – осознать себя во сне, пока тело спит. Для этого требуется какое-то время перед сном напоминать себе о своем намерении. То есть вы просто думаете о своем желании – осознать себя во сне. И со временем, иногда сразу, а иногда спустя несколько дней, это желание переносится в сон, и осознание случается. Вы с удивлением понимаете, что происходящее – это не привычная реальность, а нечто иное. Помнить во сне о том, что вы живете в физическом мире – реально удивительно.
Если в ваших снах регулярно происходят одни и те же явления, не присущие повседневной реальности (например, полет, зависание в пространстве, падение в пропасть, погоня от пришельцев, встреча с умершими людьми, необычные животные и др.), вы можете воспользоваться этим как отправной точкой для осознания себя, как воспринимающего реальность сна. Чтобы это произошло, необходимо дать себе установку: «Если я лечу, значит – это точно сон».
Один из лучших способов входа в осознанное сновидение – поспать на два часа меньше привычного, затем пободрствовать минут сорок, не напрягая тело. Можно, например, почитать или заняться медитацией. Затем необходимо снова лечь спать с намерением осознать себя. Даже у новичка при проведении этой процедуры осознанное сновидение случается с первых же попыток.
Другой способ – это осознание себя в постели, когда вы уже проснулись, но как бы не до конца, и еще не шевелили телом. Тогда следует интуитивно углубить ощущение сна, но без потери самосознания. При этом не следует делать никаких усилий, а наоборот расслабиться. Тогда выход в осознанное сновидение происходит спонтанно.
Другой метод входа в осознанное сновидение – осознание момента засыпания. Но как показывает практика, этот метод доступен далеко не каждому, и при настойчивых попытках может привести к бессоннице. Ощущение сна приходит из области груди, иногда из области горла или живота. Для усиления вероятности осознанного сновидения можно сосредоточиться на этом переживании – оно похоже на томную усталость, усыпляющую физическое тело.
Чтобы осознанные сны стали частым явлением, следует привыкать к необычному, линейному сознанию сна. Это можно развивать простым воспоминанием своих снов. Лучше всего сны вспоминаются на утро, сразу после пробуждения, когда вы еще не успели пошевелить телом.
Иногда возникает ощущение, словно во сне какая-то часть ума всегда понимает, что спит и видит сновидение, но при этом продолжает себе подыгрывать, выстраивая все новые невероятные события и ситуации сна, на которые другая часть психики «покупается». Возможно, как-то так и происходят все разновидности бытового самообмана, когда повседневная личность не понимает, как намеренно себя дурачит из бессознательных уровней. По этой теме на progressman.ru имеется ряд статей под тегом «самообман».
Первое время большинство людей, осознавая себя вне тела, сталкиваются с таким препятствием как труднопреодолимый страх. Это может быть страх смерти, страх, что вы не сможете вернуться в тело, или просто страх перед неизвестным. Как показывает опыт, подобные страхи совершенно безосновательны. Вы и так каждую ночь видите сны. И единственное, что меняется, когда вы выходите из привычного мира по своей воле – это ясное осознание факта бестелесного существования. Чаще всего наибольшей проблемой является как раз таки невозможность удержаться в осознанном сновидении подольше. Стоит только подумать о своем теле – как вы уже в нем.
Чтобы удерживаться дольше в осознанном сновидении, не рекомендуется сразу пытаться вытворять вещи, не присущие земной реальности, такие как: хождение сквозь стены, полет и телепортация. Также первое время не рекомендуется во сне стоять на месте, медитировать, внимательно разглядывать какие-либо отдельные объекты из той реальности, и смотреть на далекие расстояния. Все это так же вас может быстро вернуть назад в физическое тело. Напротив, чтобы удерживаться в осознанном сне подольше, следует пребывать в непрерывной активности и бросать беглые взгляды на разные объекты. Эту технику описывал Карлос Кастанеда и она работает.
Если вы ощущаете, что вам тяжело перемещаться, а хочется, например, полетать или пройти сквозь стену, необходимо расслабить тонкое тело. При расслаблении возможны любые трюки.
В практике осознанных снов рекомендуется как можно быстрей наиграться в озорство и бесчинство – когда вы, осознав собственную безнаказанность, можете позволить себе все, что не могли на физическом плане. Гораздо интересней в осознанных снах – не реализация земных желаний, а исследование тонкого мира – его границ и возможностей.
© И.Саторин
Другие статьи по этой теме:
Чтобы прояснить свою уникальную ситуацию основательней, вы можете пройти со мной консультацию по скайпу. Условия и подробности по 
Благодарю тех, кто не ограничился формальными «спасибо», а внес
Здравствуйте. интересна тема ОС и выхода в астрал. пока все в планах, никак не займусь. Сны запоминаю не часто. Но вот бывают сны, когда что-то неприятное, когда грозит мне опасность и тогда я понимаю что сплю и начинаю думать, если вдруг что — главное успеть проснуться, но продолжаю спать, понимая что это сон до самого предела.. бывает так, что проснуться получается не сразу. Получается я все же осознаю себя во сне?
один раз случилось что не пойми снился сон или нет… было все как будто в реальности, но совершенно непонятное. я легла спать, и на меня начало нападать чтото непонятне, темное и страшное. в моей комнате, на моей кровати… оно как будто хотело вырвать душу или напугать… я так и не поняла что это было. естественно все списала на дурной сон.. детали забылись.. но я точно помню, что это на сон не было похоже и все поисходило как будто в этой реальности… что скажете на этот счет?
Бывает такое… И на удивление не так уж редко. Реализьм чуть ли не 200%. По первости, вдохновлённый известными в этой области сказочниками, верил свято в сию иную реальность как в равноценную дневной или даже как в более настоящую. Но когда стал немного наблюдательней, увидел, что всё это только сны, чисто виртуальный продукт мозга. Хотя разочаровываться не очень хотелось, но очевидность таки поотрезвила. ))
А гляньте-ка ещё как бы невзначай здесь статью «Мир снов» — progressman.ru/2011/12/dreams — ну и можно дальше продолжать верить в сказки, ну а почему бы и нет… ;)
У меня появилась такая способность с 12 лет! И по сегодняшний день происходит что-то невероятное. С 12 лет, периодически перед сном , когда я еще не сплю, но нахожусь в расслабленном состоянии происходят такие вещи: вдруг парализовывает все тело, мне становится трудно дышать, затем я прохожу звуковой коридор ( приближается какой-то сумашедший громкий звук) И НА ЭТИХ ЭТАПАХ МНЕ ВСЕГДА СТАНОВИЛОСЬ ОЧЕНЬ СТРАШНО и я усиленно пыталась вернуться в тело! Все 17 лет на этом этапе я опять возвращалась в тело. Всегда был жуткий интерес что же будет дальше за этим звуковым коридором, но я боялась, что могу не вернуться! Во время этого состояния я могла в дымке видеть свое тело, я всегда нахожусь в полном сознании и слышу что происходит в моем доме , а поскольку это часто бывает именно при дневном отдыхе, я слышу как мои домодчатцы разговаривают, ходят. Сейчас мне 29 лет. И только сейчас я решилась пройти дальше через этот звуковой коридор!!! То, что я там ощутила и увидела это просто невероятно! Это трудно описать словами! Какое-то блаженство, какие-то сущности. И только неделю назад , когда я опять туда дошла я поняла, что могу задавать вопросы и ко-мне приходят ответы! Я никому не могу это рассказывать знакомым, поскольку они все будут крутить у виска! Экстрссенсы говорят, что я могу выходить из тела! Но я точно знаю, что это никакой не сон, поскольку это происходит хоть и во время полного расслабления, но сознание мое очень ясное. Я могу открыть глаза,если захочу, хотя это дается с огромным трудом , через усилия и головокружение, полежать с открытыми глазами и опять закрыть, после чего опять «резко выхожу из тела». самое главное, что страха больше нет и я могу теперь исследовать все это дело! И планирую позадовать вопросы. Поскольку на неккоторые вопросы, заданные в этом состоянии я уже получила ответы!
Несколько раз осознанные выходы были перед-после сна, они сопровождались громким, нарастающим, ужасным звуком… Забросил это исследовать… ИМХО, уж больно звук похож на левосторонний (нисходящий поток)…
Помогите мне разобраться с ситуацией, пожалуйста. Было как-то ощущение всего что тут описано (выход из тела, «видела» окружение и прочее). Но все, включая меня, было каким то черным, словно облитым нефтью. Длилось не долго, испугалась и вернулась в тело.
Скажу сразу я не практикую, спонтанно получилось. Знакомая посоветовала про выходы из тела почитать, теперь не знаю бояться или продолжать (ощущение очень понравилось)
Ночью темно, однако.)
Днем было )
У меня такая фигня была!Ну короче я раслабился и как будто мне в солнечное сплетение со всей дури долбанули.У кого так было пишите!
Привет,опыт по ОСам имеется достаточный для адэкватных оценок.
Игорь(сообщение от 29 июля)помоему,так вот,врачи могут говорить об этом очень много и это всё будет правильно разумеется,речь щас не о том.У тебя есть реальная возможность узнать что это,узнав причину,встретившись там с этим и делая это намеренно.Техник для освоения этого явл. хватает-находи и работай….
Искренне рад за то что Маргарита(сообщ.от 7 июня) пошла дальше ))) в конце то концов.
Незапомнил имя другой девушки с 2мя головами ))) зато запомнил ответ Игоря.
Не думаю что это факт.
Простой тэст для любого выходящего в «реал» : если у вас неполучается видоизменять окружающее пространство тогда просто сконцентрируцтесь визуально на любой детали наблюдаемого 20сек вполне достаточно(проведите аналогию с концентрацией внимания на в.д).
Не утверждаю невозможности выход в реал,утверждаю что не таким способом,ос и выход,если он есть,это не одно и тоже Игорь здесь прав.
Относительно т.н выходов в реал,с полной ответственностью заявляю,в силу практического опыта имею на это право,что 99,9999999% как минимум людей с которыми общался на эту тему,а таких было достаточное кол. занимаются такими точно ОСами как и я,неважно как они это называют и что они там видят,в зачёт идут только тэсты.
То что это явление обладает громадным потэнциалом не вызывает сомнений.
Недавно встретил ещё одного выходящего в реал,выход у него нестандартный))) как для обычной практики,он это делает через эн. тело,как утверждает,обгрунтовывает это очень интересно,на поставленные вопросы по тэстированию не отвечает.Говорит что при подобных выходах влспринимает полевые структуры всего окружающего.
В общем это действительно видится интересным,есть правда факт того что и в ОСе вполне возможны подобные спецэффекты.
Он утверждает что выходит на фоне смешения двух потоков,нисходящего и восходящего,ссылаясь на источник из библии:»войти в царство небесное может только крещённый духом и водой»