Loading ...
Гнев, как правило, бывает вызван из-за того, что как человеку может показаться, с ним поступают несправедливо. С моральной точки зрения, может быть и так, но объективно, все наши реакции – проявление нашего нутра (см. “Проекции“). С этой позиции, можно вечно перестраивать мир и переделывать других людей, но переживания никуда не исчезнут. Поэтому имеет смысл посмотреть честно в глубь себя.
Когда человек переживает раздражение и гнев, какая-то не лучшая часть его личности ломается. Корень раздражения – это ощущение страха, вызванное потерей опоры вашей ложной личности в ходе каких-то событий, от которых вы, вероятно, ожидали иного. Так получается в том случае, когда вы не способны «переварить» страх, и прячете его в подсознании. В поверхностном сознании страх переживается как психическая заноза раздражительности и гнева.
Если не смаковать раздражение, выстраивая мышление на основе этой грубой энергии, накапливая новую негативную информацию в сознании, а набраться смелости, и взглянуть в корень своего текущего самоощущения, тогда негативные переживания достаточно быстро отступят.
С практикой это становится делать все легче. Раздражение возникает, когда человек не справляется с поступающей информацией, не успевает, или просто отказывается ее воспринимать «переваривать», растворять путем расслабления и созерцания. Тогда возникает своего рода сопротивление реальности, «трение», переживаемое как раздражение, гнев и др. негативные переживания. Отказ принять то, что есть здесь и сейчас – сущность любого страдания.
Чтобы избавиться от этих переживаний необходимо созерцание и расслабление собственного эго даже в подобной «экстремальной» ситуации. Однако сразу в быту это выполнить очень сложно т.к. требует огромной чуткости, осознанности. Поэтому я советую сидячую медитацию с закрытыми глазами, в которой выполнить расслабление и приятие собственных переживаний на всех уровнях гораздо проще. Вы позволяете происходить тому, что происходит в Вашем сознании, но не ведетесь на поводу этих переживаний, не создаете из них иллюзии «событий». При этом страх вскрывается и растворяется.
Это – весьма тонкая работа. В медитации, поначалу Вы можете ощущать сопротивление, нежелание ума оглянуться, и принять происходящее в самом себе. Однако если Вы попробуете, то увидите мудрость этой практики. Всю жизнь обыватель ведется на неустойчивый нерв эго, который заставляет его избегать настоящего момента, в котором происходит жизнь. Если Вы освоите эту интуитивную практику расслабления и приятия своих переживаний, вы сможете использовать любые негативные эмоции как «топливо» для вашей осознанности и медитации. Это – истинная сублимация и продвижение в игре под названием жизнь.
© Игорь Саторин
июль 2009
Статья «Управление» гневом в медитации написана специально для progressman.ru
Допускается свободная публикация при сохранении целостности текста, с указанием источника (гиперссылка) и автора.
Адрес документа на сайте: http://progressman.ru/2009/07/gnev/
Другие статьи по этой теме:
Техника концентрации и медитации (часть I)
Техника концентрации и медитации (часть II)
Есть еще такое объяснение гнева:
“Гнев подобен реке, один берег которой - похоть, а другой - жадность”.
Гнев, безусловно, хорошее топливо. Вообще, как и любая вибрация, заставляющая нас проснуться.. К сожалению, зачастую, мы воспринимаем эти вибрации - как негативные чувства, и смакуем их, продолжая спать..
Игорь, спасибо за статью :) Я так понимаю: практика, практика, и еще раз практика )))))
*THUMBS UP* )
Да, конечно! За гневом всегда скрывается внутрення причина, а на любой раздражитель нужно открываться внутри и искать в нем источник того, что может привести к действиям. К тем действиям, которые развивают. Раздражители - это наши добрые приятели. Они дают нам ключ к пониманию наших истинных желаний и зон ближайшего развития.
Игорёша, спасиибо!!!
Игорь - ваши статьи восхищают!Вот вы задавали вопрос одному из страждущих: “бывает ли у тебя понимание пока никак не обличенное в слова”. У меня часто такое бывает. И это меня разочаровывает. Где те подходящее слова? Мне не хватает словарного запаса, понимания,или кругозора? И когда читаешь такие статьи, как ваши, понимаешь, да так хотелось облечь внутреннее понимание в ясные и стройные предложения.Или это самообман? Конечно, я не просветленная и у нас разные уровни.Я запуталась и мне тяжело себя понять. Скажите, что у меня за дилемма: заниматься и познать НИЧТО или заниматься и получать свои желания, искренне, изумляясь чуду, изучая законы Физики. Странно обнаружить пустоту - мне это видится, как выход из игры, по имени Жизнь. Хотя глядя на вас и других постигших Абсолют… Вы ведь в игре. Хотя, как правило, после просветления все играют в учителей… И, с начала, эти учителя меня восхищают)))
Олеся, у меня тоже бывало разочарование в том, насколько беспомощны слова, чтобы передать опыт.
Люди не понимают описание состояний. Они понимают описание событий: сходил, купил, сделал, потерял, нашел и т.п.
Со временем к этому привыкаешь и просто не пытаешься объяснять. Человек понимает лишь то, что способен понять, что является содержимым его индивидуального разума.
Олеся, желания сводятся все к одному. На сайте есть статья “Что такое счастье?”
Олеся, просветленным, я себя не считаю и в учителей вроде не играю.)))
Старайтесь относиться ко всему просто и даже практично.)
Спасибо, Игорь, за ответ и совет. Я желаю себе такой же ясности и легкости мышления и простоты в отношениях, как у вас.)