Как узнать расслаблен и спокоен ли я, или нет

[pm07]

Постоянно ощущение каких то болей и дискомфорта в глазах.
Те в голове витают какие то мысли, которые я точно и не знаю о чем. хотя могу предположить и послушать но этого не делаю. они беспокойные. на всякие разные темы.
на мысли я внимание не обращаю но глаза напряжены постоянно.
неужели я не умею их расслаблять. вдруг они напряжены и я этого не замечаю.
бывает как то посидишь расслабишься - глаза отпускает. но это все нестабильно получается входить в это состояние.
кто что думает?

[Светлана С.]

Чаще сидеть и расслабляться, если помогает.

[wp2]

[Novaiter.ru]

Сколько вы сидите за компьютером в день?
Возможно банальное перенапряжение.
Если нет, то возможна и психосоматика, сложно сказать навскидку. Есть следующие симптомы: напряжение в плечевом поясе, дрожь на кончиках пальцев, потливость, учащенное сердцебиение, хронические головные боли или что-то еще неестественное?

[wp2]

Мне еще подсказывают, что это мигрень.

[pm07]

[pm07]

[wp2]

А глаза тогда причём?

[pm07]

[wp2]

Мне тут говорят, что у вас 100% мигрень!

[pm07]

[Novaiter.ru]

[pm07]

[Novaiter.ru]

[pm07]

[Novaiter.ru]

[pm07]

[pm07]

читал про медитацию на сайте. что то узнал. с чем то не согласен.
да фиг с ними со статьями. лучше по делу общаться. без привязки откуда информация. сайтов много.

[Novaiter.ru]

Осознание (вспоминание) события (причины) душевных страданий позволит с ней работать. Это лишь ступенька от лестницы ведущей к снятию переживаний. Если остановиться на ней и не пойти дальше, то эффекта будет ноль. Дело здесь даже не в самой ситуации, а в том как психика ее интерпретировала, и какой след остался в после этого. Главная задача, этот след рассмотреть и затереть новым (изменить), а в идеале полностью сгладить.
Уточнение. По моему мы говорим о проблемах разной тяжести. Я имею ввиду воспоминания содержащие в себе глубокую эмоциональную травму, похищение например или регулярные побои в деском возрасте. Так вот, такие воспоминания как раз влияют. Человек подвергавшийся побоям часто бьет своих детей, а потом страдает от этого. Вроде как не хочет, но все равно бьет. Дело тут как правило в переносе агрессии с родителей на детей. Что бы эту агрессию вернуть назад на обидчика, необходимо вначале осознать сам факт своего переноса, а для этого вспомнить ситуацию, дальше работать с невыраженными эмоциями (рефрейминг, закрытие гештальта, косвенные внушение и т. д.)

[pm07]

[Novaiter.ru]

[pm07]

[Novaiter.ru]

[pm07]

[Novaiter.ru]

Все на самом деле неплохо