Бег - простота и искренность

[Heretic]

[wp2]

[Heretic]

[Samadhi]

В коньках на реке Нева, а еще зимой, да такие экземпляры раньше весны не обнаруживаются))

[Savana]

[ОКО]

Завтра начну бегать.

[вов]

[Артур]

А как именно бегаете?
Слышал несколько мнений.
1. Бегать по ощущениям, без замера времени и скорости, просто пока комфортно, читал в книжке про Ци бег
2. На износ, на выносливость, на скорость.

[вов]

Привет Артур,особо именно в бег не ударялся,применял просто как физо,в основном в качестве разогревочного упражнения,иногда для работы на выносливость(увеличение дистанции),хорошо прокачивает сердечно сосудистую систему,реже на взрывную реакцию(резкие интервалы ускорения) это все строится на принципах цикличности тренеровок.В общем и в частности у меня просто пробежки,относительно небольшие1,5-2,5км перед тренеровками как разогрев в среднем тэмпе и по внутреннему чутью как ты и написал в 1 пункте.С прошлого лета вообще не бегал например потому что нагрузки сознательно снизил,в зависимости от того что тебе надо от бега.