Тайчи

[fedia]

Хотел бы порекламировать тайчи цигун
Сам занимаюсь больше десяти лет в группах а а последнее время сам
Улучшает опорно дивгательную систему, укрепляет позвоночник, спосбствует
большей гибкости и мягкости и глубине восприятия. Практика тесно связана с даоскими
возрениями Наработанные принципы могут в какой то мере использоваться в БИ
Тайчи часто называют медитацияей в движении
http://www.youtube.com/watch?v=0Gc_OZf7SW4

[fedia]

одна из центральных идей тайчи создание оси вдоль кторорй по спирали
происходит движение Одновременно с этим используется даоская техника обратного
дыхания когда тело на вдохе сжимаеися за счет округления спины и опускания диафрагмы
а на выдохе расширяеется выпрямля спину и поднимая диафрагму в легких
Дивжение в тайчи слаггается из двух вложенных друг в друга типов движения
общее непрерывно переходящее друг в друга спиральными потоками сжатие/расширение плюс
осевое спиральное движение вверх/вниз

[fedia]

тайчи иногда называют медитацией в движении или даоской йогой
в отличе от асана йоги тайчи предлагает более мягкий вариант
никакого насилия на телом, последовательно используется принцип недеяния
Основными методами является формирование и укрепление внутренней струтуры
построенной на сухожилиях нарабатывается целостнойсть, плавность и мягкость движений
Каждая часть тела дивжется по спиральной траектории в центре движения - обратное дыхание
Две осонвные практики это толкающий руки и наработака различных форм движений
как правило формы непрерывно перетекают одна в другую

[wp2]

и вы этим, небойсь, занимаетесь?

[fedia]

[CAB]

[fedia]

[CAB]

[fedia]

[wp2]

[fedia]

например
http://www.youtube.com/watch?v=MYrD2a8_4vc

[вов]

Привет Фёдор,сам занимаешься либо под руководством тренера?

[wp2]

Фёдор не выдержал мейнстрима в блэк метале и ушел..

[вов]

По зову союзника )) понятно.В припляску с тайчи.
Не ну штука поговаривают интересная.

[Артур]

А тайчи помогает при искривлении позвоночника, всяких зажимах и нарушениях опорно-двигательного аппарата?

[CAB]

[Amarillis]

Хорошая практика, которой сама занималась, фалуньгун (похоже на цигун)