"Подскажите, пожалуйста, как его остановить. Буду очень благодарна:)" - самый простой способ переключить мысли (остановить вряд ли получится, а вот успокоить в дальнейшем можно, если этим заниматься), это хлопнуть себя по лбу ладонью и можно переключаться на другое. Только переусердствовать не надо, надо же себя любить

, да и после 5-10-го раза перестаёт работать, как впрочем и все методы. Водой можно. Вода вообще самый универсальный метод в работе с собой, что со страхами, что с напряжениями и депрессиями и т.п. А можно сходить на Ютуб, там очень много всяких методов предлагается. В идеале же, мысли надо "пресекать - останавливать" в самом начале, когда они ещё не пустили свои "корни". Такое вот ИМХО.