Психология развития личности и самопознание » Осознанность и медитация

Блаженство и суета сует

Игорь Саторин — Wed, 21 Mar 2012 17:54:09 +0000

Представьте себе такое положение дел: Вы – богаты, впереди множество светлых, творческих планов и возможностей, вокруг Вас здоровые, полноценные люди, наравне с Вами созидающие жизнь. Вы лежите на огромной лоджии прекрасного особняка, и Вам делают восхитительный массаж. В общем, без всяких подвохов и дурных последствий – полный «оттяг», блаженство и «расслабон», а впереди – . . . → Read More: Блаженство и суета сует

Избавление от страдания

Игорь Саторин — Sat, 03 Sep 2011 11:43:12 +0000

Слова ранят и слова лечат, в одно время они приносят страдание, в другое избавление. В силу привычки, которая вырабатывалась годами, мы связали слова со своими переживаниями. Когда я говорю слово «нос», какая-то часть моей психики бессознательно, почти незаметно от моей личности направляет туда «частицу» внимания. Когда я говорю страдание, я не испытываю конкретной боли, . . . → Read More: Избавление от страдания

Развитие человека через осознанность и самоутверждение

Игорь Саторин — Sat, 27 Aug 2011 18:10:47 +0000

Планировал написать продолжение статьи про эгоизм, и снова меня увело куда-то в саморазвитие. А если быть точнее, - в развитие человека, которое мотивируется самоутверждением, а происходит за счет осознанности. Эгоизм здесь играет одну из главных ролей, но «оскар» в этой картине вещей за особые «таланты» получает наше «я». Глядя на его игру, всей душой . . . → Read More: Развитие человека через осознанность и самоутверждение

Духовное развитие вне концепций

Игорь Саторин — Thu, 07 Jul 2011 19:14:12 +0000

Сегодня расскажу о переживании, которое в своей практике созерцания я субъективно и самонадеянно характеризую, как основное препятствие на пути к духовному просветлению. И насколько мне хватает чутья, уверен, что именно этого переживания «избегает» сознание каждого человека. Такое «избегание», в конечном итоге погружает всех нас в забытье привычной жизни, в которой мы прячемся от чуда . . . → Read More: Духовное развитие вне концепций

Сомнения и медитация

Игорь Саторин — Mon, 21 Feb 2011 17:24:23 +0000

Сомнения, возможно, лучшая “опора” для медитации. Часто мы начинаем принимать свои книжные и прочие словесные знания за реальность, и живем этими иллюзиями, полагая, что находимся на духовном пути. Все это – продолжение обычных мирских иллюзий под духовным соусом. Но и сомнения тоже могут стать источником иллюзий. Когда, например, человек уверен, что Бог – выдумка, . . . → Read More: Сомнения и медитация

Развитие интуиции, проницательность и утонченность

Игорь Саторин — Mon, 07 Feb 2011 13:58:10 +0000

О том, как развить интуицию в этой статье попробую пояснить на простых и логически понятных примерах. На мирском уровне, интуицию вполне адекватно можно свести к чуткости, проницательности, эмпатии и физиогномике. Мы просто начинаем воспринимать жизнь созерцательно, проникая глубже в сущность всех явлений. В широком смысле развитие интуиции происходит интуитивно, то есть не умом, а . . . → Read More: Развитие интуиции, проницательность и утонченность

Эффективная реклама счастья

Игорь Саторин — Tue, 12 Oct 2010 13:12:03 +0000

Если взять эффективную рекламу, как своеобразную модальность, в сущности, объектом рекламы как таковой является счастье. Нам рекламируют «счастье», которое мы можем купить, перед этим хорошо поработав. Вся жизнь человека проходит в просмотре этой рекламы. Мы видим бесконечную череду радужных объектов, каждый из которых представляет собой дверь с вывеской, на которой светится надпись «счастье». Когда . . . → Read More: Эффективная реклама счастья

И снова о проекциях ума

Игорь Саторин — Tue, 17 Aug 2010 04:57:29 +0000

В этой статье снова возвращаюсь к теме проекций, разоблачение которых, уверен, будет актуально практически на всех этапах развития личности. Осознание собственных проекций - это постижение истинного положения дел. Все происходящее в нашем уме – происходит в нашем уме. Мы полагаем, что события реальны, и являются чем-то довлеющим над нами извне. Но все это – . . . → Read More: И снова о проекциях ума

Объективный подход и тайна жизни

Игорь Саторин — Thu, 17 Jun 2010 08:41:01 +0000

Самый главный навык, который мы развиваем – это способность разбираться в жизни, способность узреть и постичь тайну жизни. Под словом жизнь я не имею ввиду социальные отношения, законы физики, биохимические реакции в мозге, гомеостаз, размножение и прочие частности. Здесь я говорю о жизни как таковой, включающей в себя все, что только может быть.

Тайна . . . → Read More: Объективный подход и тайна жизни

Адаптация личности к жизни

Игорь Саторин — Sun, 21 Mar 2010 20:25:15 +0000

Адаптация – это приспособление к новым условиям внешней и внутренней среды. Адаптация происходит каждое мгновение жизни, т.к. человеческий мир в своей сути представляет непрерывное движение, смену одного мгновения времени следующим. Способность адаптироваться влияет на качество усвоения и степень поступающей информации. Чем лучше мы адаптируемся, тем быстрей учимся, и более эффективно реагируем на происходящее здесь . . . → Read More: Адаптация личности к жизни

Блог «Ступени практики»

Игорь Саторин — Thu, 04 Mar 2010 11:22:40 +0000

Привет друзья! Один мой очень хороший знакомый, человек продвинутый во всех отношениях, недавно начал вести свой блог о переживаниях в духовной практике. Для тех, кому важен конкретно духовный путь и медитация, рекомендую: www.alexsinev.ru

***

Повышение уровня сознания © Вячеслав Азаров (Гость)

Игорь Саторин — Sun, 31 Jan 2010 08:17:09 +0000

Тема самосовершенствования и развития человеческих качеств, можно сказать, вечная, при этом мудрые люди часто повторяют, что самой важной задачей для каждого человека является развитие его собственного сознания. Несмотря на очевидную важность темы, серьезных и качественных материалов, посвященных этому вопросу, не так уж и много, хотя периодически все же появляются интересные работы.

Свобода здесь и сейчас

Игорь Саторин — Fri, 18 Dec 2009 12:47:37 +0000

Когда человек сталкивается с описанием практики осознанности и созерцания, в большинстве случаев, он как бы «встраивает» эту практику в свой мир, создает в нем проекцию этой практики. Читатель, погруженный в мысли, сталкиваясь с описанием реального мира, начинает искать это реальное в том, во что он погружен. Когда требуется найти что-либо, человек по привычке погружается . . . → Read More: Свобода здесь и сейчас

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ о переживаниях в ходе развития личности

Игорь Саторин — Mon, 23 Nov 2009 13:01:15 +0000

Цель статьи предупредить тех, кто считает, что развитие личности и самопознание – это развлечение, полное позитивных впечатлений. Такой взгляд является заблуждением. В подсознании у большинства людей – ад вытесненных и подавленных переживаний, огонь которого то и дело прорывается в повседневности негативной реакцией на события. Чем тоньше ментальный буфер сознания и чем больше подавленных в . . . → Read More: ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ о переживаниях в ходе развития личности

Техника медитации спонтанного присутствия

Игорь Саторин — Tue, 03 Nov 2009 11:52:09 +0000

Единственно верный путь – это путь, которым вы следуете, и т.к. все описания проходят через призму субъективности индивидуальных ассоциативных оценок, очевидно, что самого пути они касаются лишь косвенно. Следуя вербальной инструкции, практик должен выйти за пределы слов и понятий, поэтому, когда вы начинаете по-настоящему касаться реальности, вы осознаете, что все ваши представления о пути . . . → Read More: Техника медитации спонтанного присутствия

Просветление и методы его достижения

Игорь Саторин — Mon, 26 Oct 2009 13:13:41 +0000

Просветление – истинная цель каждого на духовном пути. Просветление – это наивысшее озарение, «понимание», осознание сути жизни как таковой. Просветление устраняет неведение, иллюзии ума, расширяет сознание, и освобождает человека от психологических страданий. Более подробное описание далее рассматривается на примерах прямых и косвенных методов достижения просветления. Прямые методы достижения просветления

Это – лучшие, простые, мгновенные . . . → Read More: Просветление и методы его достижения

Центральная проблема деятеля (практика медитации)

Игорь Саторин — Mon, 14 Sep 2009 17:46:40 +0000

Эта практика – то, чем я занимаюсь не первый год, и благодаря чему, нахожу равновесие с жизнью. Если представить, что все-все неприятности сводятся к одной, центральной проблеме, очевидно, следует уделить все свое внимание именно этой, одной единственной проблеме, разрешение которой дает то, ради чего мы собственно вообще живем. У меня нет уверенности в том, . . . → Read More: Центральная проблема деятеля (практика медитации)

Блаженство и пустота в медитации

Игорь Саторин — Wed, 26 Aug 2009 11:54:29 +0000

Медитация – основная практика, приводящая человека к состоянию Будды. Данная статья посвящена краткому изложению буддийского учения «Вишуддхи магга», повествующего о восьми стадиях медитации. Краткое пояснение этих стадий в статье сделано на основе текста замечательной книги Дэниэла Гоулмена - «Многообразие медитативного опыта». Сат-чит-ананда (природа Будды) означает в переводе с санскрита «бытие, сознание, блаженство». На санскрите . . . → Read More: Блаженство и пустота в медитации

«Управление» гневом в медитации

Игорь Саторин — Mon, 06 Jul 2009 12:15:43 +0000

Гнев, как правило, бывает вызван из-за того, что как человеку может показаться, с ним поступают несправедливо. С моральной точки зрения, может быть и так, но объективно, все наши реакции – проявление нашего нутра (см. “Проекции“). С этой позиции, можно вечно перестраивать мир и переделывать других людей, но переживания никуда не исчезнут. Поэтому имеет смысл . . . → Read More: «Управление» гневом в медитации

Поза для медитации

Игорь Саторин — Fri, 01 May 2009 10:59:25 +0000

Основное условие позы для медитации – это комфорт. В идеале тело не должно ощущаться вообще. В медитации позвоночник, шею и голову держат прямо, перпендикулярно полу так, словно Вы подвешены к небу за макушку. Нижний крестцовый и верхний грудинный отделы слегка выпячиваются назад, создавая прогиб в пояснице. Поза устойчивая, иначе позвоночник будет сгибаться, . . . → Read More: Поза для медитации

Духовные практики (Обсуждение пути. Часть I)

Игорь Саторин — Tue, 28 Apr 2009 09:16:58 +0000

В прошлом году мы с Антоном Малых потратили немало времени на обсуждение различных тонкостей духовного пути, духовной практики, строения сознания, реальности и др. Первую часть наших бесед уже выкладывал на www.satorin.ru, и сейчас ее здесь дублирую. Если это кому-нибудь пригодится, в ближайшее время буду (здесь на progressman.ru) по частям выкладывать продолжение. А.Малых У меня . . . → Read More: Духовные практики (Обсуждение пути. Часть I)

Осознанность и пробуждение сознания

Игорь Саторин — Tue, 07 Apr 2009 17:42:43 +0000

Осознанность (пробуждение сознания) – главная, ключевая практика для каждого человека, которая, проходя красной линией, через всю нашу жизнь, добавляет ко всему, что мы делаем гармонию, эффективность, ясность, аккуратность, точность и др. Если возникает ощущение, что ситуация дисгармонична, а поступки неправильные, необходимо просто пробудить осознанность. И это самый лучший выход из любого положения. Что такое . . . → Read More: Осознанность и пробуждение сознания

Медитация и релаксация

Игорь Саторин — Sun, 05 Apr 2009 07:26:24 +0000

Медитация - это релаксация в естественном присутствии. Чтобы перейти с концентрации внимания на спонтанную медитацию необходимо научиться расслаблять все наше существование и перестать пытаться делать что-либо с чем-либо, т.к. внимание вещь спонтанная и естественная. Этот процесс очень индивидуальный и даже интимный. Почти невозможно описать подробно все этапы, т.к. их могут быть сотни и у . . . → Read More: Медитация и релаксация

Концентрация внимания и переход на созерцание

Игорь Саторин — Sun, 05 Apr 2009 07:21:36 +0000

Во время концентрации, внимание усилием воли удерживается на объекте концентрации, часто может происходить частичное, или полное отвлечение на мысли, или другие ощущения. Этого допускать не следует. Как только отвлечение зафиксировано, внимание также, усилием воли возвращается на объект концентрации. Первое время для большинства людей концентрация внимания кажется чем-то почти невозможным для выполнения, т.к. отвлечение на . . . → Read More: Концентрация внимания и переход на созерцание

Медитация для начинающих

Игорь Саторин — Sun, 05 Apr 2009 07:15:31 +0000

В этой статье, я хотел бы предоставить основную информацию о практике медитации для начинающих. Изначально в медитации объективно может быть лишь одна цель – избавление от страданий (хотя субъективно цели самые разные). И даже жажда пробуждения здесь является источником неудовлетворенности, которая проходит по достижению пробуждения. Страдания происходят из-за того, что мы считаем себя объектами, когда на . . . → Read More: Медитация для начинающих

Источник жизни - медитация расслабления

Игорь Саторин — Sat, 28 Mar 2009 16:45:01 +0000

В этой статье несколько сумбурно очерчена практика расслабления. Я называю эту практику высшей, потому, что источник любого страдания по своей сути является тонким напряжением в сознании. Очевидно и просто - напряжение устраняется расслаблением. Прямой путь к просветлению - принять настоящий момент. Чтобы его принять, необходимо расслабиться. Можно сказать, что все проблемы человека по сути . . . → Read More: Источник жизни - медитация расслабления

В настоящий момент - между прошлым и будущим

Игорь Саторин — Sat, 21 Mar 2009 11:31:50 +0000

Настоящий момент между прошлым и будущим - это единственная реальность. Жизнь человека – это своего рода череда разного рода напряжений и расслаблений. В напряжении человек погружается в сон, чтобы не ощущать себя в настоящий момент, т.к. напряжение создает страдание, и тогда иллюзия сна милей, чем такая реальность. Это своего рода замкнутый круг: напряжение создает . . . → Read More: В настоящий момент - между прошлым и будущим

Техника медитации

Игорь Саторин — Sat, 21 Mar 2009 11:04:54 +0000

Медитация - это спонтанное созерцание. Вся техника медитации сводится к созерцанию выбранного вами объекта. Объект медитации вторичен. Самое главное во время медитации – это непрерывное, однонаправленное внимание, бодрствование, которое приносит удивительное переживание вашей собственной природы, как ясного сознания, а не этого твердого тела, которое на самом деле является лишь инструментом сознания, с целью обретения . . . → Read More: Техника медитации

Мантра «Ом» для медитации

Игорь Саторин — Sat, 21 Mar 2009 10:10:57 +0000

Медитация на мантру “Ом” – одна из самых мощных и простых техник. Принимаете удобное положение, расслабляете тело, закрываете глаза и повторяете про себя «ОМ». Повторяете ни быстро, ни медленно, как бы лениво, без всякого напряжения, как получается, примерно в одинаковом ритме. Конечная буква «м» тянется таким образом, что звук мантры напоминает удар колокола. Можно . . . → Read More: Мантра «Ом» для медитации

Самоисследование: медитация на собственное “я”

Игорь Саторин — Sat, 21 Mar 2009 09:45:23 +0000

Cамоисследование - это прямой путь к просветлению. Не каждый способен следовать этим методом, так как, даже получив подробное описание, не всегда ясно, что именно и с чем нужно делать.

Суть метода в том, чтобы созерцать вибрацию «я» . Эта вибрация является самой первой мыслью, от которой ответвляются все остальные мысли, как «у меня . . . → Read More: Самоисследование: медитация на собственное “я”

Релаксация и медитация

Игорь Саторин — Thu, 19 Mar 2009 08:38:28 +0000

Релаксация чрезвычайно важна, т.к. является непременным условием для погружения в медитацию. Когда Вы расслаблены, открывается то, что есть - непрерывное сознание и свобода. Многие люди не верят в себя, не верят, что в этой жизни смогут добиться хорошего результата. В нашем случае речь идет о пробуждении сознания. Стоит понимать - если вы практикуете, рост неизбежен. Речь . . . → Read More: Релаксация и медитация