Повышение эффективности личности – чрезвычайно мощный и действенный метод очищения сознания. Уже в процессе его применения, при соблюдении инструкций, Вы сможете добиться обнаружения и устранения поверхностных и глубоких стрессов, поднять свой интеллектуальный и эмоциональный уровень, и со временем добиться частичного, или полного успокоения ума. Эффект очищения от всевозможных подавленных эмоций, тревог, обид, раздражительности и т.п. по своей силе сравним с практикой медитации, поэтому этот метод я рекомендую всем, кто заинтересован в собственном развитии. Методика особенно подходит интеллектуально развитым людям, имеющим сильную склонность к рефлексии.
Медитация – практика далеко не для каждого, т.к. требует интуитивной сноровки в обращении с умом, определенной расслабленности и гармонии тела и сознания. Поэтому, если Вам не подходит медитация, Вы вполне можете использовать метод Повышения эффективности личности (ПЭЛ), предложенный в этой статье. ПЭЛ является доработанной и модифицированной аналогией метода «интеграции личности» и «Универсального Процесса Прояснения» достаточно известного в среде саентологов. В ходе доработки мною была устранена и переделана часть базовых шагов, и был добавлен фактор самопрограммирования. Некоторые из практикующих оригинальный метод «УПП» считают, что он сам по себе является самодостаточным методом, ведущим к состоянию просветленного Бодхисаттвы уже после двухсот часов практики.
Повышение эффективности личности (ПЭЛ) использует достаточно простую технологию, которая лежит в основе всех базовых методик психотерапии. При внимательном ознакомлении ею сможет воспользоваться любой здравомыслящий человек.
Суть метода ПЭЛ в том, что он помогает выявить и устранить примешивание своих собственных не сбалансированных субъективных ментальных моделей и проекций к восприятию и дальнейшему анализу событий, что в дальнейшем выливается в интеграцию всей ментальной деятельности личности путем воссоединения на определенном этапе уже сбалансированных элементов личностной структуры. Если упростить, то метод дает понимание себя и понимание причин поступков окружающих Вас людей, и устраняет любые беспокойства по этому поводу.
Для проведения практики Повышения эффективности личности (ПЭЛ) Вам понадобится то, на чем Вы сможете писать, или печатать, время (около часа) и тишина. Практика начинается с того, что Вы вспоминаете нечто беспокоящее Вас в данный момент жизни, или, как Вам кажется, способное Вас побеспокоить в будущем. Большинству людей не нужно долго думать, чтобы вспомнить подобное.
На первом шаге ПЭЛ Вы описываете (пишете ручкой, или печатаете на компьютере) Вашу реальность - то, что Вас беспокоит. Это может быть связано с прошлыми, будущим, или как Вам может показаться с текущими процессами. Вы описываете то, что Вам кажется реально происходящим.
Во время выполнения этого шага не нужно ничего анализировать, не нужно искать ни каких причин, решений или ответов. Не нужно делать никаких выводов. Вы просто описываете, то, что, как Вы считаете, беспокоит Вас на данный момент. Вы пишете об этом вплоть до исчерпывания, удовлетворения, до тех пор, пока, как Вам кажется, сказать будет уже не о чем. Когда это произошло, Вы приступаете к следующему шагу.
Второй шаг ПЭЛ заключается в описании желаемой Вами реальности. Вы описываете жизнь, которой бы Вам хотелось жить. Этот мир – это своего рода идеальный для Вас вариант того, как события могли бы сложиться. Но даже если к Вам в это время приходят совершенно невообразимые идеи, или желания, как например: «Я вижу себя президентом галактики…», то Вы также продолжаете их прописывать. По сути, не важно имеют ли эти образы прямое отношение к реально происходящему, или не имеют, главное то, что в Вас они живут и влияют на Вашу реальность.
Первый шаг заключался в описании реальных беспокойств. Второй шаг как бы накладывает на «реальное» иллюзорный мир Вашей потенциальной реализации, описание которого происходит также, до удовлетворения, или потери интереса, когда Вы уже не видите, о чем ещё можно было бы здесь сказать.
Третий шаг ПЭЛ заключается в том, чтобы сравнить события и состояния первого и второго шага. Во время подобного сравнения Вы просматриваете сходства и различия реального мира и мира Вашего желания. Если во время такого сравнения всплывают новые факты из Вашего прошлого, Вы их также прописываете. Как произвести сравнение? Достаточно простой констатации различий в описаниях первого и второго шага. Различие в описаниях первого и второго шага отражают сущность проблематики текущего периода Вашей жизни. Если эти различия рождают в Вас новые состояния, Вы их описываете, пока они не исчерпают себя.
Четвертый шаг ПЭЛ заключается в выводах, которые Вам откроются в ходе подобной исповеди. Не нужно вытягивать из себя эти выводы, они придут спонтанно. Вы пишете о том, что поняли до исчерпывания и переходите к пятому шагу. По сути, пятый шаг – это коррекция Ваших выводов при помощи эффективных установок. Поэтому если есть сомнение в правильности выводов, или выводы «не идут», Вы сразу переходите к следующему шагу.
Пятый шаг ПЭЛ – заключается в самопрограммировании, путем использования нехитрых, концептуальных установок. Вам следует уловить смысл, который заключается в конкретной установке и сопоставить его с Вашими выводами о своей жизни.
По этой теме советую почитать статьи:
«Исполнение желаний – чудо самопрограммирования»;
«Иллюзия выбора и спонтанная деятельность ума».
Первая установка звучит так: «никто не может иначе». К примеру, если Вы анализируете поступок постороннего человека, или даже самого себя, Вы описываете причину этого поступка. Универсальная причина заключается в том, что человек представляет собой сверхсложную машину и каждое его действие абсолютно обусловлено текущей программой. То есть человек не может быть просто дурным, и как следствие всегда заслуживающим дурного отношения. Человек является каким-то в силу событий, которые его личность переживала в прошлом и действует, или реагирует он всегда механически. Иначе говоря, человек в его нынешнем состоянии является набором взаимосвязанных программ и каждое его действие, даже то, которое могло бы заслужить порицание – это действие совершенное просто по инерции, в силу программы. Следовательно, осуждать человека – это все равно, что осуждать компьютер, или бить шкаф, потому что его дверца раскрылась сама собой по причине закона гравитации. Человек – это следствие обстоятельств, в которых формировался его опыт, и выбор человека на 100% обусловлен его опытом.
Вторая установка: «Я прощаю себя и других». Вы отпускаете грехи окружающим и самому себе. В ходе практики Вы должны подгонять каждое событие под первую установку и производить прощение. Прощение происходит от слова делать простым. Упрощенно это может выглядеть так: «я прощаю тебя (себя), т.к. ясно осознаю, что ты никогда не был виноват в том, что с тобой происходит. Твой ум - это такая же машина, как и ум любого другого человека. Я прощаю тебя, потому, что я осознаю, что удерживать обиды – не имеет никакого смысла, а прощение дает легкость и освобождение».
В ходе этой практики Вы начнете улавливать тот удивительный факт, что и «реальный» (описываемый во время первого шага), и выдуманный Вами мир (описываемый во время второго шага) имеют идентичную природу и основываются на Вашем собственном мышлении. Вы начнете ясно различать, где и как Вы себя накрутили и драматизировали ситуацию, где наоборот проявили невнимательность и внесли дисбаланс в ситуацию беспричинной агрессией, или недальновидностью. Вы начнете распознавать, что Вы сами есть никто иной, как создатель своей собственной реальности. Вы сами окрасили ее своими мыслями и эмоциями.
Потому третья установка звучит так: «все, что меня беспокоит – это лишь мои мысли об этом, но не сама реальность». Вы подгоняете эту установку под Ваши выводы. Выглядеть это может так: «Я осознаю, что мои беспокойства – это текущие в данный момент мысли в моем сознании. К реальности эти галлюцинации не имеют никакого отношения. Реальность чиста. Её окрашивает лишь моя собственная ментальная деятельность. В моих силах осознать этот простой факт и освободиться от иллюзий».
И так, три основные установки это:
-«Никто не может иначе»;
-«Я прощаю себя и других»;
-«Все, что меня беспокоит – это просто мысли, но не сама реальность».
В дальнейшем, уже в повседневности Ваш разум на подсознательном уровне будет отличать планирование реальных действий от бесполезных фантазий, затрачивающих Ваши силы. Допускается использование и своих собственных установок, которые подходят лично Вам. В ходе практики со временем Вы поймете сами, как и с чем Вам нужно работать.
После проделанных выводов, можно вернуться к началу и повторить все шаги до тех пор, пока не будет просмотрен полностью один из аспектов Вашего внутреннего мира. Повторение всех шагов в ходе одного сеанса происходит до тех пор, пока Вы не почувствуете удовлетворение, пока вы не опишите все, о чем хотели сказать. Тогда приходит ощущение, что Вы осознали нечто новое и важное, суть просматриваемого аспекта жизни, и тогда беспокойства, вызванные непониманием, уходят. Обычно осознание того, что это был за аспект приходит лишь по завершению сессии, а в начале он может казаться разрозненным и бессмысленным набором мыслей.
По мере постепенного высвечивания подсознания, путем выпускания из себя подавленных переживаний, внутренний хаос принимает упорядоченный вид, и приходит удовлетворение. Это означает, что текущий сеанс можно завершить. Вы сами почувствуете этот момент катарсиса. Как правило, на это уходит около часа работы по методу ПЭЛ (Повышения эффективности личности).
Чтобы убедиться в эффективности методики достаточно выполнить несколько часовых сеансов. В дальнейшем, практику необходимо выполнять регулярно, каждый день, или несколько раз в неделю, уделяя ей 1-2 часа. Для более эффективного её использования ещё лучше проводить её вместе с другим человеком, выступающим в роли свидетеля, однако мало у кого есть такой друг, которому можно доверить все потайные уголки нашего сознания. Поэтому вполне подходит блокнот на компьютере, или написание от руки. Также возможен вариант проговаривания вслух. Продвинутым может подойти ведение практики мысленно, но для этого необходима огромная ментальная дисциплина, в противном случае будет происходить постоянное отвлечение на посторонние мысли. Поэтому на первых порах я советую печатать.
Когда Вы прочувствуете суть метода Повышения эффективности личности (метод ПЭЛ), Вы сможете обходиться без определенных шагов. Метод работает как в целом, повышая общий уровень личности и сознания, так и с частными проблемами. Например, если есть страх, или беспокойство по какому-нибудь вопросу, Вы просто прогоняете его по схеме, через все 5 шагов. Как правило, грубые поверхностные эмоции снимаются во время первых двух-трех сеансов. Глубинные стрессы требуют более тщательной проработки, в зависимости от Вашей открытости на это может уйти 10-20 часов, а может и 2-3 часа.
Схожее успокоение человек получает после исповеди, перепросмотра по Кастанеде, посещения психоаналитика, или сделанных записей в своем дневнике, и приходит такое успокоение по той причине, что выявляются и выпускаются стрессы подсознания один за другим. И если к процессу добавлен элемент эффективного анализа и самопрограммирования, методика дает удивительный результат.
© Игорь Саторин
Апрель 2009
Статья написана специально для progressman.ru
Допускается свободная публикация при сохранении целостности текста, с указанием источника и автора.
Адрес документа на сайте: http://progressman.ru/2009/04/povyshenie-effektivnosti-lichnosti/
Статьи, описывающие другие техники развития сознания:
Отличный метод. Практикую уже третий день - мысли Ясные, больше энергии появилось на свои цели, больше радости как то стало. Короче - отличный метод. Спасибо!
Рад слышать.. читать
Вообще, испытуемых немного было, сам метод перерабатывался интуитивно. Но работает хорошо.
чувствуется, метод хороший, хоть и грешит излишней механизацией, а вам не попадался Трансерфинг Вадима Зеланда?
Да, механизация есть. Иногда так проще подойти к самому себе.)
Зеланда читал первую книгу. Он сейчас очень популярный. Но честно, мне показалось он несколько уводит в сторону от истинных ценностей. Хотя, возможно, для многих это как раз что-то наподобие ступеньки к ним.
Опять же, возможно в других его книгах путь раскрывается иначе. Не читал, не знаю.)
Мне ближе первоисточники, классика: раджа-йога, адвайта, буддизм и др.
Большое спасибо за методику ПЭЛ! Это так быстро устраняет хаос и панику. Эмоции не захлестывают как еще совсем недавно, уходит сопротивление, в душе - тихая радость. Это состояние покоя после бури очень живое, любящее.Чаще вспоминаю ощущения детства-те истинные моменты присутствия, когда ты на месте и некуда торопиться и все вокруг просто видится.
Смешиваете религию и психологию. Хитро! Но не очень продуманно.
Я вижу массу противоречий.
//«я прощаю тебя (себя), т.к. ясно осознаю, что ты никогда не был виноват в том, что с тобой происходит. // = От тебя, ничего не зависит. Ваша статья теряет смысл.
А от меня зависит. Я точно знаю, чтобы зайти в Интернет надо нажать ту иконку на рабочем столе моего компьютера.
Вы несколько подменяете понятия. Многое заложено в нас инстинктами. Это простые реакции. Неосознанно можем действовать, отдернуть руку от горячего
Наши осознанные действия строятся последовательно, по алгоритмам. Чтобы что-то сделать нужна последовательность действий (но человек редко делает ВСЕ последовательно).
Но! выбираем, что сделать мы САМИ. Это есть – проявление воли человека, его индивидуальности, характера. Мы многое осознаем и выбираем. Многое можем осознать и подчинить своей воле.
Т.е. истина – по середине. Не упрощайте!
//удерживать обиды – не имеет никакого смысла, а прощение дает легкость и освобождение». // …мне.
Вот и ответ! Я забочусь о себе – я не хочу тратить энергию на обиду или ненависть. При чем здесь другой человек? Я его не прощаю, забочусь о себе любимой. А на него…
Вот с близкими такая ерунда не проходит. Мне есть дело до их действий и я на них обижаюсь – и говорю о своих чувствах. И они меняют свое поведение, т.к. любят меня.
Не любили бы – включилась бы др. программа. Т.е. есть еще отношение машины к машине. Или любовь, чувства – программа. Как вы делаете любовь? Именно чувство.
// Человек является каким-то в силу событий, которые его личность переживала в прошлом и действует, или реагирует он всегда механически. //
Так действует или реагирует? Действует человек по-разному. Кто-то по схеме, а кто-то творчески – меняя схему по ситуации. Реагирует механически – но поведение корректируется. Я могу злиться на вас за такие статьи, но не ругаться матом.
И еще. С одной стороны – люди машины и за себя не отвечают, с другой – вы учите нас себя программировать и менять тем самым свое поведение. САМИМ. Т.е. принимать решение, за которое мы естественно отвечаем САМИ.
А потом прощать – т.к. мы мол запрограммированы ИЗ ВНЕ и НИЧЕГО с этим не поделать. Да?
А суть – разные люди по-разному умеют управлять собой.
Ребенок, например, программируется родителями и ответственность за его действия лежит на родителях. До 16 лет. Дальше – сам. И учимся действовать и отвечать.
Я ведь могу и не менять программу. Не изменится мое поведение, а значит, я САМА выбрала быть такой, какая есть сейчас. (Или я не пользуюсь мозгом.)
А если мне все прощают – то я и не буду стремиться меняться. Зачем?
Другое дело не вешать оценки на людей – плохой/хороший. Оценивать действия и объяснять свое мнение. Учиться взаимодействовать с теми, кто встретился на пути, а не конфликтовать, воевать, переделывать насильно.
//«Все, что меня беспокоит – это просто мысли, но не сама реальность».//
)
Да уж. И смешно, и грустно. «Эта машина меня не задавит, не зада-а …»
Не беспокойтесь. Все отлично. «В Багдаде все спокойно».
А может – посмотрите своему страху в глаза и оцените, угрожает ли что-то жизни Вашей или людей рядом? Нет. Тогда это надуманный страх.
Страх нужен! Для защиты тела. Люди раньше жили в пещерах и о-очень рисковали. Условия изменились, а тревожность осталась. (Кстати, и богов придумали, чтобы снять ужас перед природными явлениями и сложным миром.
Все ИМХО.
Лилу, привет!
> А от меня зависит.
> меняя схему по ситуации
Все, что вы делаете - обусловлено вашим прошлым опытом, который обусловлен прошлым опытом и т.д.
У человека есть выбор и есть воля. Но если Вы осознанны и наблюдаете процессы, проходящие в сознании, то можете увидеть как они протекают. Они протекают спонтанно, как следствие многих-многих факторов. И в данном ключе, выбор ощущается как механическое, или иначе спонтанное движение его более тонких составляющих. Представьте себе уровень атомов. Какой там выбор? А человек в теории социума состоит из атомов. А из чего состоят атомы? Ваш выбор и Ваша воля состоят из атомов? Это просто пример. Вы мыслите в социальном ключе. Мыслите здраво и разумно. Но взгляд этот - ограниченный. Разоблачение социальных стереотипов - нужно далеко не каждому, но лишь тому, кто из них вырос.
По этой теме, подробней: http://progressman.ru/2009/03/illyuziya-vybora-i-spontannaya-deyatelnost-uma/
В целом Ваш взгляд понятен, и оправдан. Так мыслят и так живут почти все. Если Вас устраивает Ваша жизнь, и Вы не чувствуете, что у Вас есть какие-то взгляды, или стереотипы, которые Вам мешают, то методика приведенная в статье, точно не для Вас. Да и сайт как таковой тоже.
ИМХО
Какая сильная методика. Никогда бы не поверила, что такой простой метод может быть таким мощным и эффективным, если бы вот просто сегодня не попробовала… Спасибо, Игорь.
maier, главное пробовать!
Добрый день,Игорь.Мне кажется,что в этой системе наблюдается перекос.Проблемы не всё,что есть в моей жизни.Гораздо важнее то,что я люблю,что меня радует и что мне дорого.Если я обращаюсь к моему подсознанию,то имеет смысл сказать ему и об этом.Во всяком случае у меня так получилось.А за идею спасибо.
Ирина, то, что в норме, люди вообще не склонны замечать. А перекосы заставляют систему развиваться, искать равновесие.
Вам виднее.
Игорь,
У вас механический взгляд на человека и социум. Все сложнее. Позволю предположить, что у вас техническое образование. (Технарям почему-то очень симпатичен буддизм и адвайта). Вы не пробывали читать труды западной мысли и философии?
Свобода воли есть - но тоже зависит от уровня развития. Очень советую ознакомиться с работами Иммануила Канта, прежде вем пытаться изобретать велосипед. В аргументах Лилу было много здравого смысла. Возможно, стоит на них посмотреть более внимательно. C уважением, Л.
lenish, у меня нет технического образования, и человек я скорей творческий, нежели наоборот. Философия меня не интересует, да и теория адвайты, буддизма и т.п. - глубоко вторична. Решает только личный опыт, и на этот опыт я полагаюсь больше, чем на теории и разные аргументации.
Лилу и Вы - не поняли текст. Если есть желание разобраться, почитайте внимательно: http://progressman.ru/2009/03/illyuziya-vybora-i-spontannaya-deyatelnost-uma/
Пока писал чего я хочу (шаг №2), подумал что я буду с этим делать, если получу и вообще хочу ли я этого. Вернулся к тому чего я опасаюсь и понял,что если переформулировать, то я к этому наооборот стремлюсь. Пришлось перечитать Вашу статью “Перспективы развития личности и сознания” укреплять мотивацию подавления своего эго. Показались интересными рассуждения о фатальности происходящего (это уже в “Иллюзии реальности”). Еще в школе изучая Лермонтова “Герой нашего времени” в главе “фаталист”, меня поразила мысль о предопределенности происходящего. Тогда я подумал, что это раковина куда прячутся те, кто не может справится с реальностью. А сейчас я хочу думать, что это то место (раковина) куда хочет спрятаться мое эго предполагая возможную сдачу своих позиций. Короче с первого раза получился полный бардак, но мне понравилось. Интересно, а есть ли какая-нибудь комплексная система самопознания (хочется какой-то гармонии)? Мне очень интересно Ваше мнение, Игорь, на этот счет.
И еще скажите пожалуйста, а зачем Вы занимаетесь этим сайтом, зачем делаете ему рекламу и возитесь с нашими вопросами?
>Интересно, а есть ли какая-нибудь комплексная система самопознания (хочется какой-то гармонии)?
Эта система образуется в вашем уме, и составит Ваше индивидуальное мировоззрение. Внешние системы, как правило, могут подойти конкретной личности и лишь на определенном этапе, и оказаться чем-то совершенно бесполезным для другой личности. Бардак - в головах, и это поправимо.
>зачем Вы занимаетесь этим сайтом?
мне нравится участвовать в гармонизации происходящего. С др. стороны, это - просто реализация тенденций личности.
>зачем делаете ему рекламу и возитесь с нашими вопросами?
Рекламы вроде никакой не давал.)
Пока “вопросы” не отнимают много времени.
Игорь, спасибо за методику. Прочитав её, я вспомнила медодику “Турбо-Суслик - брутальная скоростная система для расчистки залежей ментального дерьма.” Что-то близкое, я занималась этой методикой, кое-что смогла изменить в себе, но вероятно не всё, если я ещё не просветлённая. Трудно копаться в дерьме, хотя жить с этим дерьмом ещё труднее.
Ну, копаться в этом не обязательно. Главное найти, где зацепка и расслабить ее, тогда все само высыпется.)
Хотя, можно об одном и том же по разному говорить.
Алла: Обсуловленное существо живет в мире причин и следствий относительного мира.
Люди вокруг, ситуации которые с ними связаны, все это всего лишь передатчики энергии, которую человек сам инициирует вибрациями своего ума.
Сначала он думает - потом эмоционирует - потом переживает - потом действует и возникает ситуация, которая порождает новую волну мыслей, эмоций и новую волну ситуаций.
Причина и следствие. Но, глубина понимания себя у обывателя столь мелка, а энергии на удержание длинных цепочек так мало, что мир для него представляется набором бессвязыных событий, посланных ему кем-то третьим.
Алла, к сожалению, чаще всего мудрость человек приобретает как раз в таких непростых ситуациях.
Иначе человек становится пассивным и глупым.
У Вас богатый опыт и хороший настрой.
К сожалению уже немолодым людям, как Ваш отец сложно объяснить что-то. Хотя в старости люди часто осознают, что смерть рядом, и начинают чувствовать иначе. Для многих людей, смерть - это освобождение от бренной и суетной жизни.
Но жизнь все-равно стОит проживать достойно.
Спасибо за ответ.
Я хотела бы добавить, сегодня читала у вас, что мы “злясь” привлекаем злых и наоборот.
Но интересно и другое, практикуя с “злыми” сдержанность и спокойствие, любовь и сострадание (все они - это я)
мы делаем тех людей другими. Может им не хватает именно этого чувства, а “попросить” мир они не умеют.
Поэтому так велико влияние, энергия, харизма тех, кто наполнен состраданием.
Это Пападжи. Великолепно.
Спасибо, Адрей!
у меня произошло отлипание от “зацепок”. Началось все с молчания летом. Молчания в адрес тех, кто раздражал.Дома у меня идеальная, тихая обстановка. Мои мужчины (семья) живут сообразно своим целям. Поэтому так удивительны “чужие” всплески.
Но это как не странно, позади. Нет ни мыслей, ни зацепок, ни маятников. Ни осуждения кого бы-то ни было. Есть радость. Есть ощущение спрыгнувшего с ума, или из ума выпрыгнувшего.
Много лет я сидела в Ошо и Кастанеде.
Продолжаю любить их.
но, открываю сейчас многие вещи и мне не хочется читать, уже не мое. Возможно, обольщаюсь.
Я еще раз повторю, что огромное влияние на меня оказали первые главы Махарши
“Весть Истины и Прямой Путь к Себе”.
Даже как-то удивительно…
Поэтому пропасть между сегодня и тем сообщением от 24 ноября. Мне было стыдно за него, но не убирается.
Жду когда эта эйфория закончится, но пока она растет. Немного страшно.
Ловлю себя на мысли, что мне все равно чем заниматься, можно и в хоспис…По крайней мере, доценту и менеджеру среднего звена отказаться от своего я - уже прогресс!
И очень хорошо осознается, что все “цепляния” внутри.
ПРОСТИТЕ ЗА ДЛИННОТЫ…
Алла, сообщение убрал, хотя стыдиться, как мне кажется, тут совершенно нечего.)
Игорь, спасибо! Так лучше.
В Достаточно Общей Теории Управления есть похожие положения : вектор цели управления; вектор состояния; вектор ошибки упраления; полная функция управления.