Повышение эффективности личности
19 Апр 2009 | Автор: Игорь Саторин | 4,995 views
Повышение эффективности личности – чрезвычайно мощный и действенный метод очищения сознания. Уже в процессе его применения, при соблюдении инструкций, Вы сможете добиться обнаружения и устранения поверхностных и глубоких стрессов, поднять свой интеллектуальный и эмоциональный уровень, и со временем добиться частичного, или полного успокоения ума. Эффект очищения от всевозможных подавленных эмоций, тревог, обид, раздражительности и т.п. по своей силе сравним с практикой медитации, поэтому этот метод я рекомендую всем, кто заинтересован в собственном развитии. Методика особенно подходит интеллектуально развитым людям, имеющим сильную склонность к рефлексии.
Медитация – практика далеко не для каждого, т.к. требует интуитивной сноровки в обращении с умом, определенной расслабленности и гармонии тела и сознания. Поэтому, если Вам не подходит медитация, Вы вполне можете использовать метод Повышения эффективности личности (ПЭЛ), предложенный в этой статье. ПЭЛ является доработанной и модифицированной аналогией метода «интеграции личности» и «Универсального Процесса Прояснения» достаточно известного в среде саентологов. В ходе доработки мною была устранена и переделана часть базовых шагов, и был добавлен фактор самопрограммирования. Некоторые из практикующих оригинальный метод «УПП» считают, что он сам по себе является самодостаточным методом, ведущим к состоянию просветленного Бодхисаттвы уже после двухсот часов практики.
Повышение эффективности личности (ПЭЛ) использует достаточно простую технологию, которая лежит в основе всех базовых методик психотерапии. При внимательном ознакомлении ею сможет воспользоваться любой здравомыслящий человек.
Суть метода ПЭЛ в том, что он помогает выявить и устранить примешивание своих собственных не сбалансированных субъективных ментальных моделей и проекций к восприятию и дальнейшему анализу событий, что в дальнейшем выливается в интеграцию всей ментальной деятельности личности путем воссоединения на определенном этапе уже сбалансированных элементов личностной структуры. Если упростить, то метод дает понимание себя и понимание причин поступков окружающих Вас людей, и устраняет любые беспокойства по этому поводу.
Для проведения практики Повышения эффективности личности (ПЭЛ) Вам понадобится то, на чем Вы сможете писать, или печатать, время (около часа) и тишина. Практика начинается с того, что Вы вспоминаете нечто беспокоящее Вас в данный момент жизни, или, как Вам кажется, способное Вас побеспокоить в будущем. Большинству людей не нужно долго думать, чтобы вспомнить подобное.
На первом шаге ПЭЛ Вы описываете (пишете ручкой, или печатаете на компьютере) Вашу реальность - то, что Вас беспокоит. Это может быть связано с прошлыми, будущим, или как Вам может показаться с текущими процессами. Вы описываете то, что Вам кажется реально происходящим.
Во время выполнения этого шага не нужно ничего анализировать, не нужно искать ни каких причин, решений или ответов. Не нужно делать никаких выводов. Вы просто описываете, то, что, как Вы считаете, беспокоит Вас на данный момент. Вы пишете об этом вплоть до исчерпывания, удовлетворения, до тех пор, пока, как Вам кажется, сказать будет уже не о чем. Когда это произошло, Вы приступаете к следующему шагу.
Второй шаг ПЭЛ заключается в описании желаемой Вами реальности. Вы описываете жизнь, которой бы Вам хотелось жить. Этот мир – это своего рода идеальный для Вас вариант того, как события могли бы сложиться. Но даже если к Вам в это время приходят совершенно невообразимые идеи, или желания, как например: «Я вижу себя президентом галактики…», то Вы также продолжаете их прописывать. По сути, не важно имеют ли эти образы прямое отношение к реально происходящему, или не имеют, главное то, что в Вас они живут и влияют на Вашу реальность.
Первый шаг заключался в описании реальных беспокойств. Второй шаг как бы накладывает на «реальное» иллюзорный мир Вашей потенциальной реализации, описание которого происходит также, до удовлетворения, или потери интереса, когда Вы уже не видите, о чем ещё можно было бы здесь сказать.
Третий шаг ПЭЛ заключается в том, чтобы сравнить события и состояния первого и второго шага. Во время подобного сравнения Вы просматриваете сходства и различия реального мира и мира Вашего желания. Если во время такого сравнения всплывают новые факты из Вашего прошлого, Вы их также прописываете. Как произвести сравнение? Достаточно простой констатации различий в описаниях первого и второго шага. Различие в описаниях первого и второго шага отражают сущность проблематики текущего периода Вашей жизни. Если эти различия рождают в Вас новые состояния, Вы их описываете, пока они не исчерпают себя.
Четвертый шаг ПЭЛ заключается в выводах, которые Вам откроются в ходе подобной исповеди. Не нужно вытягивать из себя эти выводы, они придут спонтанно. Вы пишете о том, что поняли до исчерпывания и переходите к пятому шагу. По сути, пятый шаг – это коррекция Ваших выводов при помощи эффективных установок. Поэтому если есть сомнение в правильности выводов, или выводы «не идут», Вы сразу переходите к следующему шагу.
Пятый шаг ПЭЛ – заключается в самопрограммировании, путем использования нехитрых, концептуальных установок. Вам следует уловить смысл, который заключается в конкретной установке и сопоставить его с Вашими выводами о своей жизни.
По этой теме советую почитать статьи:
«Исполнение желаний – чудо самопрограммирования»;
«Иллюзия выбора и спонтанная деятельность ума».
Первая установка звучит так: «никто не может иначе». К примеру, если Вы анализируете поступок постороннего человека, или даже самого себя, Вы описываете причину этого поступка. Универсальная причина заключается в том, что человек представляет собой сверхсложную машину и каждое его действие абсолютно обусловлено текущей программой. То есть человек не может быть просто дурным, и как следствие всегда заслуживающим дурного отношения. Человек является каким-то в силу событий, которые его личность переживала в прошлом и действует, или реагирует он всегда механически. Иначе говоря, человек в его нынешнем состоянии является набором взаимосвязанных программ и каждое его действие, даже то, которое могло бы заслужить порицание – это действие совершенное просто по инерции, в силу программы. Следовательно, осуждать человека – это все равно, что осуждать компьютер, или бить шкаф, потому что его дверца раскрылась сама собой по причине закона гравитации. Человек – это следствие обстоятельств, в которых формировался его опыт, и выбор человека на 100% обусловлен его опытом.
Вторая установка: «Я прощаю себя и других». Вы отпускаете грехи окружающим и самому себе. В ходе практики Вы должны подгонять каждое событие под первую установку и производить прощение. Прощение происходит от слова делать простым. Упрощенно это может выглядеть так: «я прощаю тебя (себя), т.к. ясно осознаю, что ты никогда не был виноват в том, что с тобой происходит. Твой ум - это такая же машина, как и ум любого другого человека. Я прощаю тебя, потому, что я осознаю, что удерживать обиды – не имеет никакого смысла, а прощение дает легкость и освобождение».
В ходе этой практики Вы начнете улавливать тот удивительный факт, что и «реальный» (описываемый во время первого шага), и выдуманный Вами мир (описываемый во время второго шага) имеют идентичную природу и основываются на Вашем собственном мышлении. Вы начнете ясно различать, где и как Вы себя накрутили и драматизировали ситуацию, где наоборот проявили невнимательность и внесли дисбаланс в ситуацию беспричинной агрессией, или недальновидностью. Вы начнете распознавать, что Вы сами есть никто иной, как создатель своей собственной реальности. Вы сами окрасили ее своими мыслями и эмоциями.
Потому третья установка звучит так: «все, что меня беспокоит – это лишь мои мысли об этом, но не сама реальность». Вы подгоняете эту установку под Ваши выводы. Выглядеть это может так: «Я осознаю, что мои беспокойства – это текущие в данный момент мысли в моем сознании. К реальности эти галлюцинации не имеют никакого отношения. Реальность чиста. Её окрашивает лишь моя собственная ментальная деятельность. В моих силах осознать этот простой факт и освободиться от иллюзий».
И так, три основные установки это:
-«Никто не может иначе»;
-«Я прощаю себя и других»;
-«Все, что меня беспокоит – это просто мысли, но не сама реальность».
В дальнейшем, уже в повседневности Ваш разум на подсознательном уровне будет отличать планирование реальных действий от бесполезных фантазий, затрачивающих Ваши силы. Допускается использование и своих собственных установок, которые подходят лично Вам. В ходе практики со временем Вы поймете сами, как и с чем Вам нужно работать.
После проделанных выводов, можно вернуться к началу и повторить все шаги до тех пор, пока не будет просмотрен полностью один из аспектов Вашего внутреннего мира. Повторение всех шагов в ходе одного сеанса происходит до тех пор, пока Вы не почувствуете удовлетворение, пока вы не опишите все, о чем хотели сказать. Тогда приходит ощущение, что Вы осознали нечто новое и важное, суть просматриваемого аспекта жизни, и тогда беспокойства, вызванные непониманием, уходят. Обычно осознание того, что это был за аспект приходит лишь по завершению сессии, а в начале он может казаться разрозненным и бессмысленным набором мыслей.
По мере постепенного высвечивания подсознания, путем выпускания из себя подавленных переживаний, внутренний хаос принимает упорядоченный вид, и приходит удовлетворение. Это означает, что текущий сеанс можно завершить. Вы сами почувствуете этот момент катарсиса. Как правило, на это уходит около часа работы по методу ПЭЛ (Повышения эффективности личности).
Чтобы убедиться в эффективности методики достаточно выполнить несколько часовых сеансов. В дальнейшем, практику необходимо выполнять регулярно, каждый день, или несколько раз в неделю, уделяя ей 1-2 часа. Для более эффективного её использования ещё лучше проводить её вместе с другим человеком, выступающим в роли свидетеля, однако мало у кого есть такой друг, которому можно доверить все потайные уголки нашего сознания. Поэтому вполне подходит блокнот на компьютере, или написание от руки. Также возможен вариант проговаривания вслух. Продвинутым может подойти ведение практики мысленно, но для этого необходима огромная ментальная дисциплина, в противном случае будет происходить постоянное отвлечение на посторонние мысли. Поэтому на первых порах я советую печатать.
Когда Вы прочувствуете суть метода Повышения эффективности личности (метод ПЭЛ), Вы сможете обходиться без определенных шагов. Метод работает как в целом, повышая общий уровень личности и сознания, так и с частными проблемами. Например, если есть страх, или беспокойство по какому-нибудь вопросу, Вы просто прогоняете его по схеме, через все 5 шагов. Как правило, грубые поверхностные эмоции снимаются во время первых двух-трех сеансов. Глубинные стрессы требуют более тщательной проработки, в зависимости от Вашей открытости на это может уйти 10-20 часов, а может и 2-3 часа.
Схожее успокоение человек получает после исповеди, перепросмотра по Кастанеде, посещения психоаналитика, или сделанных записей в своем дневнике, и приходит такое успокоение по той причине, что выявляются и выпускаются стрессы подсознания один за другим. И если к процессу добавлен элемент эффективного анализа и самопрограммирования, методика дает удивительный результат.
© Игорь Саторин
Апрель 2009
Статья написана специально для progressman.ru
Допускается свободная публикация при сохранении целостности текста, с указанием источника и автора.
Адрес документа на сайте: http://progressman.ru/2009/04/povyshenie-effektivnosti-lichnosti/
Статьи, описывающие другие техники развития сознания:
Техника концентрации и медитации
Теги: дисциплина, Игорь Саторин, практика, программы, проекции, развитие, уверенность
Автор: на 21 Апр 2009
Отличный метод. Практикую уже третий день - мысли Ясные, больше энергии появилось на свои цели, больше радости как то стало. Короче - отличный метод. Спасибо!
Автор: на 25 Апр 2009
Рад слышать.. читать
Вообще, испытуемых немного было, сам метод перерабатывался интуитивно. Но работает хорошо.
Автор: на 26 Апр 2009
чувствуется, метод хороший, хоть и грешит излишней механизацией, а вам не попадался Трансерфинг Вадима Зеланда?
Автор: на 26 Апр 2009
Да, механизация есть. Иногда так проще подойти к самому себе.)
Зеланда читал первую книгу. Он сейчас очень популярный. Но честно, мне показалось он несколько уводит в сторону от истинных ценностей. Хотя, возможно, для многих это как раз что-то наподобие ступеньки к ним.
Опять же, возможно в других его книгах путь раскрывается иначе. Не читал, не знаю.)
Мне ближе первоисточники, классика: раджа-йога, адвайта, буддизм и др.
Автор: на 29 Июн 2009
Большое спасибо за методику ПЭЛ! Это так быстро устраняет хаос и панику. Эмоции не захлестывают как еще совсем недавно, уходит сопротивление, в душе - тихая радость. Это состояние покоя после бури очень живое, любящее.Чаще вспоминаю ощущения детства-те истинные моменты присутствия, когда ты на месте и некуда торопиться и все вокруг просто видится.
Автор: на 09 Сен 2009
Смешиваете религию и психологию. Хитро! Но не очень продуманно.
Я вижу массу противоречий.
//«я прощаю тебя (себя), т.к. ясно осознаю, что ты никогда не был виноват в том, что с тобой происходит. // = От тебя, ничего не зависит. Ваша статья теряет смысл.
А от меня зависит. Я точно знаю, чтобы зайти в Интернет надо нажать ту иконку на рабочем столе моего компьютера.
Вы несколько подменяете понятия. Многое заложено в нас инстинктами. Это простые реакции. Неосознанно можем действовать, отдернуть руку от горячего
Наши осознанные действия строятся последовательно, по алгоритмам. Чтобы что-то сделать нужна последовательность действий (но человек редко делает ВСЕ последовательно).
Но! выбираем, что сделать мы САМИ. Это есть – проявление воли человека, его индивидуальности, характера. Мы многое осознаем и выбираем. Многое можем осознать и подчинить своей воле.
Т.е. истина – по середине. Не упрощайте!
//удерживать обиды – не имеет никакого смысла, а прощение дает легкость и освобождение». // …мне.
Вот и ответ! Я забочусь о себе – я не хочу тратить энергию на обиду или ненависть. При чем здесь другой человек? Я его не прощаю, забочусь о себе любимой. А на него…
Вот с близкими такая ерунда не проходит. Мне есть дело до их действий и я на них обижаюсь – и говорю о своих чувствах. И они меняют свое поведение, т.к. любят меня.
Не любили бы – включилась бы др. программа. Т.е. есть еще отношение машины к машине. Или любовь, чувства – программа. Как вы делаете любовь? Именно чувство.
// Человек является каким-то в силу событий, которые его личность переживала в прошлом и действует, или реагирует он всегда механически. //
Так действует или реагирует? Действует человек по-разному. Кто-то по схеме, а кто-то творчески – меняя схему по ситуации. Реагирует механически – но поведение корректируется. Я могу злиться на вас за такие статьи, но не ругаться матом.
И еще. С одной стороны – люди машины и за себя не отвечают, с другой – вы учите нас себя программировать и менять тем самым свое поведение. САМИМ. Т.е. принимать решение, за которое мы естественно отвечаем САМИ.
А потом прощать – т.к. мы мол запрограммированы ИЗ ВНЕ и НИЧЕГО с этим не поделать. Да?
А суть – разные люди по-разному умеют управлять собой.
Ребенок, например, программируется родителями и ответственность за его действия лежит на родителях. До 16 лет. Дальше – сам. И учимся действовать и отвечать.
Я ведь могу и не менять программу. Не изменится мое поведение, а значит, я САМА выбрала быть такой, какая есть сейчас. (Или я не пользуюсь мозгом.)
А если мне все прощают – то я и не буду стремиться меняться. Зачем?
Другое дело не вешать оценки на людей – плохой/хороший. Оценивать действия и объяснять свое мнение. Учиться взаимодействовать с теми, кто встретился на пути, а не конфликтовать, воевать, переделывать насильно.
//«Все, что меня беспокоит – это просто мысли, но не сама реальность».//
)
Да уж. И смешно, и грустно. «Эта машина меня не задавит, не зада-а …»
Не беспокойтесь. Все отлично. «В Багдаде все спокойно».
А может – посмотрите своему страху в глаза и оцените, угрожает ли что-то жизни Вашей или людей рядом? Нет. Тогда это надуманный страх.
Страх нужен! Для защиты тела. Люди раньше жили в пещерах и о-очень рисковали. Условия изменились, а тревожность осталась. (Кстати, и богов придумали, чтобы снять ужас перед природными явлениями и сложным миром.
Все ИМХО.
Автор: на 09 Сен 2009
Лилу, привет!
> А от меня зависит.
> меняя схему по ситуации
Все, что вы делаете - обусловлено вашим прошлым опытом, который обусловлен прошлым опытом и т.д.
У человека есть выбор и есть воля. Но если Вы осознанны и наблюдаете процессы, проходящие в сознании, то можете увидеть как они протекают. Они протекают спонтанно, как следствие многих-многих факторов. И в данном ключе, выбор ощущается как механическое, или иначе спонтанное движение его более тонких составляющих. Представьте себе уровень атомов. Какой там выбор? А человек в теории социума состоит из атомов. А из чего состоят атомы? Ваш выбор и Ваша воля состоят из атомов? Это просто пример. Вы мыслите в социальном ключе. Мыслите здраво и разумно. Но взгляд этот - ограниченный. Разоблачение социальных стереотипов - нужно далеко не каждому, но лишь тому, кто из них вырос.
По этой теме, подробней: http://progressman.ru/2009/03/illyuziya-vybora-i-spontannaya-deyatelnost-uma/
В целом Ваш взгляд понятен, и оправдан. Так мыслят и так живут почти все. Если Вас устраивает Ваша жизнь, и Вы не чувствуете, что у Вас есть какие-то взгляды, или стереотипы, которые Вам мешают, то методика приведенная в статье, точно не для Вас. Да и сайт как таковой тоже.
ИМХО
Автор: на 14 Сен 2009
Какая сильная методика. Никогда бы не поверила, что такой простой метод может быть таким мощным и эффективным, если бы вот просто сегодня не попробовала… Спасибо, Игорь.
Автор: на 14 Сен 2009
maier, главное пробовать!
Автор: на 16 Окт 2009
Добрый день,Игорь.Мне кажется,что в этой системе наблюдается перекос.Проблемы не всё,что есть в моей жизни.Гораздо важнее то,что я люблю,что меня радует и что мне дорого.Если я обращаюсь к моему подсознанию,то имеет смысл сказать ему и об этом.Во всяком случае у меня так получилось.А за идею спасибо.
Автор: на 16 Окт 2009
Ирина, то, что в норме, люди вообще не склонны замечать. А перекосы заставляют систему развиваться, искать равновесие.
Автор: на 16 Окт 2009
Вам виднее.
Автор: на 18 Окт 2009
Игорь,
У вас механический взгляд на человека и социум. Все сложнее. Позволю предположить, что у вас техническое образование. (Технарям почему-то очень симпатичен буддизм и адвайта). Вы не пробывали читать труды западной мысли и философии?
Свобода воли есть - но тоже зависит от уровня развития. Очень советую ознакомиться с работами Иммануила Канта, прежде вем пытаться изобретать велосипед. В аргументах Лилу было много здравого смысла. Возможно, стоит на них посмотреть более внимательно. C уважением, Л.
Автор: на 18 Окт 2009
lenish, у меня нет технического образования, и человек я скорей творческий, нежели наоборот. Философия меня не интересует, да и теория адвайты, буддизма и т.п. - глубоко вторична. Решает только личный опыт, и на этот опыт я полагаюсь больше, чем на теории и разные аргументации.
Лилу и Вы - не поняли текст. Если есть желание разобраться, почитайте внимательно: http://progressman.ru/2009/03/illyuziya-vybora-i-spontannaya-deyatelnost-uma/
Автор: на 28 Окт 2009
Пока писал чего я хочу (шаг №2), подумал что я буду с этим делать, если получу и вообще хочу ли я этого. Вернулся к тому чего я опасаюсь и понял,что если переформулировать, то я к этому наооборот стремлюсь. Пришлось перечитать Вашу статью “Перспективы развития личности и сознания” укреплять мотивацию подавления своего эго. Показались интересными рассуждения о фатальности происходящего (это уже в “Иллюзии реальности”). Еще в школе изучая Лермонтова “Герой нашего времени” в главе “фаталист”, меня поразила мысль о предопределенности происходящего. Тогда я подумал, что это раковина куда прячутся те, кто не может справится с реальностью. А сейчас я хочу думать, что это то место (раковина) куда хочет спрятаться мое эго предполагая возможную сдачу своих позиций. Короче с первого раза получился полный бардак, но мне понравилось. Интересно, а есть ли какая-нибудь комплексная система самопознания (хочется какой-то гармонии)? Мне очень интересно Ваше мнение, Игорь, на этот счет.
И еще скажите пожалуйста, а зачем Вы занимаетесь этим сайтом, зачем делаете ему рекламу и возитесь с нашими вопросами?
Автор: на 28 Окт 2009
>Интересно, а есть ли какая-нибудь комплексная система самопознания (хочется какой-то гармонии)?
Эта система образуется в вашем уме, и составит Ваше индивидуальное мировоззрение. Внешние системы, как правило, могут подойти конкретной личности и лишь на определенном этапе, и оказаться чем-то совершенно бесполезным для другой личности. Бардак - в головах, и это поправимо.
>зачем Вы занимаетесь этим сайтом?
мне нравится участвовать в гармонизации происходящего. С др. стороны, это - просто реализация тенденций личности.
>зачем делаете ему рекламу и возитесь с нашими вопросами?
Рекламы вроде никакой не давал.)
Пока “вопросы” не отнимают много времени.
Автор: на 30 Ноя 2009
Игорь, спасибо за методику. Прочитав её, я вспомнила медодику “Турбо-Суслик - брутальная скоростная система для расчистки залежей ментального дерьма.” Что-то близкое, я занималась этой методикой, кое-что смогла изменить в себе, но вероятно не всё, если я ещё не просветлённая. Трудно копаться в дерьме, хотя жить с этим дерьмом ещё труднее.
Автор: на 30 Ноя 2009
Ну, копаться в этом не обязательно. Главное найти, где зацепка и расслабить ее, тогда все само высыпется.)
Хотя, можно об одном и том же по разному говорить.
Автор: на 30 Ноя 2009
Алла: Обсуловленное существо живет в мире причин и следствий относительного мира.
Люди вокруг, ситуации которые с ними связаны, все это всего лишь передатчики энергии, которую человек сам инициирует вибрациями своего ума.
Сначала он думает - потом эмоционирует - потом переживает - потом действует и возникает ситуация, которая порождает новую волну мыслей, эмоций и новую волну ситуаций.
Причина и следствие. Но, глубина понимания себя у обывателя столь мелка, а энергии на удержание длинных цепочек так мало, что мир для него представляется набором бессвязыных событий, посланных ему кем-то третьим.
Автор: на 30 Ноя 2009
Алла, к сожалению, чаще всего мудрость человек приобретает как раз в таких непростых ситуациях.
Иначе человек становится пассивным и глупым.
У Вас богатый опыт и хороший настрой.
К сожалению уже немолодым людям, как Ваш отец сложно объяснить что-то. Хотя в старости люди часто осознают, что смерть рядом, и начинают чувствовать иначе. Для многих людей, смерть - это освобождение от бренной и суетной жизни.
Но жизнь все-равно стОит проживать достойно.
Автор: на 30 Ноя 2009
Спасибо за ответ.
Я хотела бы добавить, сегодня читала у вас, что мы “злясь” привлекаем злых и наоборот.
Но интересно и другое, практикуя с “злыми” сдержанность и спокойствие, любовь и сострадание (все они - это я)
мы делаем тех людей другими. Может им не хватает именно этого чувства, а “попросить” мир они не умеют.
Поэтому так велико влияние, энергия, харизма тех, кто наполнен состраданием.
Это Пападжи. Великолепно.
Автор: на 30 Ноя 2009
Спасибо, Адрей!
у меня произошло отлипание от “зацепок”. Началось все с молчания летом. Молчания в адрес тех, кто раздражал.Дома у меня идеальная, тихая обстановка. Мои мужчины (семья) живут сообразно своим целям. Поэтому так удивительны “чужие” всплески.
Но это как не странно, позади. Нет ни мыслей, ни зацепок, ни маятников. Ни осуждения кого бы-то ни было. Есть радость. Есть ощущение спрыгнувшего с ума, или из ума выпрыгнувшего.
Много лет я сидела в Ошо и Кастанеде.
Продолжаю любить их.
но, открываю сейчас многие вещи и мне не хочется читать, уже не мое. Возможно, обольщаюсь.
Я еще раз повторю, что огромное влияние на меня оказали первые главы Махарши
“Весть Истины и Прямой Путь к Себе”.
Даже как-то удивительно…
Поэтому пропасть между сегодня и тем сообщением от 24 ноября. Мне было стыдно за него, но не убирается.
Жду когда эта эйфория закончится, но пока она растет. Немного страшно.
Ловлю себя на мысли, что мне все равно чем заниматься, можно и в хоспис…По крайней мере, доценту и менеджеру среднего звена отказаться от своего я - уже прогресс!
И очень хорошо осознается, что все “цепляния” внутри.
ПРОСТИТЕ ЗА ДЛИННОТЫ…
Автор: на 30 Ноя 2009
Алла, сообщение убрал, хотя стыдиться, как мне кажется, тут совершенно нечего.)
Автор: на 01 Дек 2009
Игорь, спасибо! Так лучше.
Автор: на 07 Янв 2010
В Достаточно Общей Теории Управления есть похожие положения : вектор цели управления; вектор состояния; вектор ошибки упраления; полная функция управления.
Автор: на 11 Янв 2010
Интересно. Вообще, схематичность успокаивает ум, дает иллюзию того, что все достаточно просто и понятно.
Автор: на 20 Янв 2010
Всем привет! Главное, как я считаю, это понимание самого себя, того что тебе нужно. Вот здесь люди спорят, приводят примеры. Но ведь суть-то в чем? Когда вы приходите в магазин, вы выбираете то, что вам нужно, не так ли. В жизни все точно так же, можете это взять - берете, нет - значит нет. Это информация и она очень ценная, и если ты готов, ты ее примешь!
Автор: на 20 Янв 2010
Хмм… Немного не ясно…
Вот, конкретная проблема - у человека выпадают волосы и его это беспокоит. Записи первого этапа:
“Волосы выпадут - буду менее привлекателен внешне, перестану нравиться девушкам, не заведу семью.”
На втором:
“хочу, что бы волосы были густыми и шелковистыми, хочу нравиться людям, хочу обладать приятной внешностью, хочу добиться одной конкретной девушки, завести с ней детей.”
Этап три - различия налицо. Полные противоположности.
Этап четыре. Выводы, ну разве, что поменять шампунь…
Пятый этап. (И тут, самое интересное!!)
Ну, “ни кто не может иначе” я опущу. Себя и волосы человек, тоже, наверное сможет простить. А вот то, что его беспокоит выпадение волос, и что это только лишь мысли о беде, а не сама беда - вопрос крайне острый и спорный. Если принять эту мысль как теорему, то зачем тогда вообще 5 этапов??! Можно на первом принять проблему, как
только лишь мысленную, и перестать думать о ней, и вместе с этим можно “забить” и на поиски жены, и на продление рода, и на поиски смысла своего существования, так как всё это - то что его беспокоит на данном жизненном этапе…
И, даже, если принять все мои выводы как ложные, то как осознание того, что проблема лишь в моих мыслях, поможет мне от неё избавиться??? То, что камень, который меня тяготит, находится не посреди моего огорода, а ещё и в “моей голове”, не упрощает задачу по его удалению, а, по моему, наоборот.
Автор: на 20 Янв 2010
Сергей, надо подходить к практике серьезно и описывать проблему до тех пор, пока будет уже не о чем сказать, высказать ВСЕ беспокойства, весь тот стыд, ожидаемую реакцию людей, ожидаемый дискомфорт, все как есть. На один первый этап обычно уходит не меньше пятнадцати минут. Ограничиваться физиологией не стоит, типа волосы выпадут, а я хочу, чтобы они были. С таким подходом - ко врачу. Да и вообще если проблема не психологическая, а чисто физиологическая - это совсем другая сфера. Метод работает с дурными переживаниями, помогает от них избавиться. Необходимо описать все-все переживания. И пока Вы этого не сделаете, Вы не поймете, как это работает. Необходимо пробовать пройти по честному все этапы, чтобы понять ЗАЧЕМ они нужны.
Метод помогает понять, где и как человек себя обманывает, и переживает напрасно. Если он понимает. что выпадение волос - неизбежность, и доктор не поможет, значит и переживать нет смысла. Но, как вывод, он может понять, что если девушка сможет полюбить его без волос, значит так тому и быть. А если не сможет, значит нужно двигаться дальше. Что толку переживать? Есть и другие варианты.) Это если упрощенно.
Автор: на 20 Янв 2010
“Да и вообще если проблема не психологическая, а чисто физиологическая - это совсем другая сфера.”
Простите мою, назойливость, но, разве они не едины, или по крайней мере, не неразрывно связаны воедино? Физиология и психология, я имею ввиду. Выпадение волос - следствие нервных переживаний - далее, причина новых переживаний.
Автор: на 20 Янв 2010
Проблема - это отношение к ситуации. Если человеку идет лысина, он вообще не видит проблемы. А если не идет, поможет ли самобичевание? Метод помогает понять где и как мы усложняем свою жизнь, помогает упростить свой взгляд.
Автор: на 20 Янв 2010
В таком случае, я вижу лишь один работающий механизм в данном упражнении. Человек должен выговорится, излить свои переживания, “снять камень с души”. Но, в таком случае, достаточно лишь первого этапа…
Автор: на 20 Янв 2010
Сергей, в целом это действительно так. Но если так упрощать, тогда труд психологов - бесполезен. Проблема многих людей в том, что они занимаются самообманом и не способны отличить свои фантазии от реальности. Некоторые из этапов и установок помогают подрубить корень заблуждений.
Автор: на 25 Янв 2010
Здравствуйте, Игорь. У меня возникли некоторые трудности с прохождением этого курса, помогите, пожалуйста, их разрешить.
Главная проблема, с которой я столкнулся – это непонимание того, что же всё-таки нужно делать. Я пишу первые два этапа, они получаются довольно значительными в объеме. Затем перехожу к третьему, то есть к сравнению событий и состояний первых двух этапов. Сравнивать их – всё равно что сравнивать белое и черное. Это разные цвета, как сравнивать разные цвета, я не понимаю. Пытался констатировать различие в описании, увидел, что первый этап написан с тревогой, второй написан с надеждой, то есть полные противоположности. Черное есть черное, белое есть белое, они есть цвета, больше ничем они не похожи… Затем четвертый этап, когда нужно делать выводы, которые мне откроются в ходе подобной исповеди. Вот то, что у меня получилось: «Моя реальность описана очень трагично, очень тоскливо. Жизнь вымышленная, то есть желанная, после прочтения не показалась мне такой уж и желанной, она будто бы незакончена. Она иллюзорна. Она не обдуманна. В ней есть моменты, которые мне бы хотелось пережить, но не так, не в той мере, в которой они описаны. Чувствую в них какую-то наглость. Мне нужно что-то кому-то доказывать, хотя я чувствую, что именно это нужно отсекать из себя прямо сейчас. Страхи, о да, их множество и они конечно же отравляют мою жизнь. И в довесок к сказанному они еще и жалкие, мелкие, страхи какого-то животного, который не хочет знать, что он человек. Мне нужно более осознанно проводить каждое мгновение своей жизни. Удивляться тому, что делаю сейчас, потому что то, что я делаю сейчас, я еще никогда не делал. Между пунктами, конечно, пропасть, но они суть одно, - это моя реальность. Это я знаю точно. Это действительно полное её описание. Первый пункт показал насколько она соленая, а второй, насколько сладкая. Вместе они такой напиток, от которого обычно тошнит. А хочется ведь пить просто чистую воду».
Далее идет пятый этап, этап с установками. Вы пишите: «Вам следует уловить смысл, который заключается в конкретной установке и сопоставить его с Вашими выводами о своей жизни». Подскажите, как мне это всё сопоставить? Потому что я не понимаю, как это сделать… Я прощаю людей, никто ни в чем не виноват, - хорошо, но к моим выводам эти установки как-то не подходят, нет конкретики, не могу с ними работать, добиться облегчения не могу, потому что эти выводы только давят на меня тем, что я не могу их разрешить с помощью установок. Дальше вы пишите: «После проделанных выводов, можно вернуться к началу и повторить все шаги до тех пор, пока не будет просмотрен полностью один из аспектов Вашего внутреннего мира… если есть страх, или беспокойство по какому-нибудь вопросу, Вы просто прогоняете его по схеме, через все 5 шагов». Мои выводы очень абстрактны, они такие, потому что выводы эти я делал на основе двух страниц текста, я резюмировал то, что понял, перечитывая их. Может быть, следует делать более конкретные выводы о какой-то ситуации? Вы это имели в виду? Потому что в том предложении про страх или беспокойство вы очень конкретны, вы говорите про отдельную часть моего внутреннего мира, которую можно легко выделить и прогнать через эти пункты. То есть работать нужно с каждым аспектом в отдельности? С каждым страхом в отдельности, с каждой виной в отдельности и так далее и так далее? Зачем тогда нужны выводы, когда все страхи и тревоги были прописаны на первом этапе, и зачем тогда нужен второй этап, ведь с ним работы никакой не происходит, разве что на четвертом этапе, который по-моему в любом случае будет абстрактным. Или тогда нужно из выводов делать отдельный вывод и работать с ним? Или первые два этапа нужно писать об одном и том же? К примеру, если в первом этапе написано про страх потерять работу, то во втором соответственно нужно писать, что мне хочется иметь такую степень независимости, чтобы не было беспокойств о том, потеряю ли я завтра работу или же не потеряю. И если так, тогда зачем писать всё что приходит в голову, даже про повелителя галактики, ведь с этим работы потом никакой не происходит?
Видите, у меня с этим курсом полная путаница. Я уже четыре часа пытаюсь в нем разобраться и нет не то что успокоения, а стало как-то даже тревожно; что же я такое с собой сделал, что не могу даже приблизительно понять, как нужно из этого выбираться.
Автор: на 25 Янв 2010
Иван, прежде всего, возможно, я не говорил об этом, стоит помнить, что работа эта - непростая. Это одна из практик, которая помогает вытащить из Вас основные проблемы, посмотреть на них со стороны. Иногда это похоже на рвоту. Человеку плохо, но если он подавляет становится лишь хуже. Лучше всего выпустить все это из себя. И придет легкость. На первом этапе важно смело посмотреть в себя и описать все, что Вы увидите до тех пор, пока писать будет не о чем.
Сравнить описание первого и второго этапа необходимо так, как это получается, без натягивания. Можно просто по порядку. “Есть так, а хочется так. Обладаем этим, а хочется тем”.
Ни в коем случае не стоит использовать установки, которые Вы не понимаете. Если Вы поняли суть такой установки, как, например “это просто мысли, но не сама реальность”, значит Вы честны с собою, когда ее используете. Тогда Вы просто этим пониманием высвечиваете все так называемые “проблемы”.
Все это - проекции в уме.
Чтобы понять эту установку читайте:
http://progressman.ru/2009/03/illyuziya-realnosti/
http://progressman.ru/2009/03/illyuziya-realnosti-chast-ii/
Установка “я прощаю” - означает искреннее понимание того, что люди не могут иначе, т.к. они действуют в силу своего опыта. Если человеку повезло, он прожил проблемы и обрел мудрость, он будет действовать гармонично. Если опыта не было и человек Вам кажется грубым, его есть за что простить, и даже проявить сострадание, т.к. этот опыт ему еще суждено обрести. Люди действуют деструктивно потому что страдают. Дурное - это проявление их боли. Прощение должно быть искренним. Это необходимо хотя бы потому, что так Вы избавите себя от энергозатратного, болезненного осуждения.
>Может быть, следует делать более конкретные выводы о какой-то ситуации?
Да. Свои выводы необходимо делать. Просто, чтобы эти выводы не были окрашены заблуждением и осуждением, стоит применять данные установки с пониманием их сути.
>То есть работать нужно с каждым аспектом в отдельности? С каждым страхом в отдельности, с каждой виной в отдельности и так далее и так далее?
Не совсем так. Вы работаете с тем, что беспокоит больше всего. Иногда один аспект будет затрагивать целый ряд событий автоматически. Вы просто таким образом проходите через переживание, и не так важно какое именно событие из Вас его вытаскивает. Если у Вас в жизни скажем было десяток ярких случаев унижения, достаточно вспомнить самые яркие. Они помогут проработать САМО ЭТО ПЕРЕЖИВАНИЕ, вокруг которого крутятся все эти события.
Второй этап нужен, чтобы не увязнуть в первом, чтобы осознать что природа и первого, и второго идентична. Это просто - мысли и эмоции. Второй этап нужен, чтобы Ваши желания не были подавленны, чтобы Вы вытащили их на поверхность, увидели их суть и поняли, чего они стоят, что действительно Вами руководит, что из этого реально. Вы сможете это понять лишь, когда все-все это будет подробно разобрано.
Выводы и установки нужны, чтобы обрести понимание себя. Когда Вы поймете себя, и тенденции своего ума, Вы успокоитесь, т.к. будут устранен “песок стрессов”, мешающий эффективной работе механизма сознания.
Не стоит пытаться сразу понять, как все это работает. Пробуйте пройти через это, как через своеобразные пункты, по которым Вы ведете дневник. Без заморочек и потуг, не торопясь. Понимание придет само собою.
Автор: на 26 Янв 2010
Благодарю Вас за пояснение. У меня начало что-то получаться. Я очень напряжен по жизни, поэтому даже в простых вещах возникают трудности. И с тех пор, как я стал регулярно читать Ваши статьи, напряжение во многом возросло, но стало не таким диким, каким было раньше, а стало скорее недоумением, оно окрашивается попытками из чего-то выйти, что-то перестать делать. Возможно, я впервые по-настоящему обратил на него внимание, поэтому оно и проявляется, как возрастающее.
Больший объем информации, который Вы делитесь с нами, мне уже знаком, но до уровня полного вовлечения в него, я пока не дошел, но я на пути. Во многом благодаря воздействию Ваших статей.
Автор: на 27 Янв 2010
Иван, практикуя подобным образом, у Вас благодаря Вашим усилиям, есть возможность узнать себя лучше. Иногда такой эффект люди получают от взаимодействия с опытным психологом, но далеко не всегда. И это зависимость от чужого человека.
Терапия с психологом длится обычно долгие месяцы. Здесь также необходимо время. Но отдельные аспекты иногда прорабатываются буквально на глазах. И такая работа необходима почти каждому человеку. Практически каждый напряжен сверх меры, просто люди подавляют все это и живут в полузабытье.
Помимо прочего стоит заниматься спортом. Телесные и психические напряжения часто переплетены.